May Ptraining, instructora de Pilates y Yoga, explica por qué hay que estirarse, cuántas veces y cómo
"¿Cuántas veces oímos esa frase: "Tengo que estirar más"? Dentro y fuera del mundo del gimnasio ese estirar se convierte en el villano de deportistas y sedentarios, por no decir en la solución mágica de cuando nos duele algo más allá de la conciencia. Lo que popularmente llamamos estirar es practicar ejercicios para mantener y mejorar nuestra movilidad articular, nuestro rango de movimiento. Una práctica necesaria, muy agradecida en cuanto a tiempo de dedicación y, por desgracia, desterrada dentro de las prioridades de los ejercicios de cardio y fuerza", explica la instructora de Pilates y Yoga May Ptraining.