Ana Lombard: "La receta para vivir feliz con uno mismo y con los otros contiene como mínimo tres ingredientes básicos"

La terapeuta especializada en gestión del estrés y de las emociones Ana Lombard, sostiene que la mente ayuda a sanar el cuerpo. Cuando esta se encuentra bien, regenerada, tranquila, es cuando nos permite desarrollar todas nuestras habilidades y valores. Algo que nos lo impide a día de hoy es el estrés. Por ello, la autora en base a su experiencia ha escrito el libro #Positivestress (Ed. Terapiasverdes), para que sepamos canalizar esta enfermedad silenciosa, cada vez más frecuente en nuestro día a día, de una forma positiva. 

En esta entrevista que hemos hecho desde Claves de Mujer, nos adelanta algunas pautas…

Unas cuantas ideas para regalar o para que te regales en Navidad

Llegan las Navidades, y estas fiestas se convierten en la excusa perfecta para darnos un capricho si no lo hemos hecho por ejemplo el resto del año. O simplemente porque consideramos que es el momento de tener un detalle con alguien que nos importa. Sea cual sea el motivo, estas son algunos sugerencias que te pueden apotar en un momento dado ideas para regalar o para que te regales en Navidad.

 

Leocadio Martín: "Las personas felices se quieren, se sienten queridas y quieren, y tienen un propósito en la vida"

El influyente psicólogo Leocadio Martín, ha publicado recientemente el libro La felcidad: qué ayuda y qué no (Ed. Desclée De Brouwer), donde ofrece pautas para un mayor autoconocimiento y así lograr ser más felices. Claves de Mujer ha hablado con él, y nos ha dado consejos realmente interesantes. Algunas de las respuestas a las preguntas que le hemos hecho invitan a reflexionar sobre la vida y el planteamiento que muchas veces hacemos de la misma.

 

Cuáles son los activos más eficaces para combatir las manchas de la piel

Las manchas en la piel fruto del envejecimiento o del paso del tiempo se hacen más evidentes tras los excesos solares. Para paliar su apariencia podemos recurrir a distintos procedimientos de medicina estética como peelings o luz pulsada o láser. A su vez existen formulaciones cosméticas que tienen una serie de principios activos destinados a este fin. ¿Cuáles son los que se utilizan con más frecuencia en estos productos?

Entre estos destacan la hidroquinona y sus derivados, el ácido retinoico, el retinol, el ácido kójico, ácido azelaico, vitamina ascórbico o vitamina C. Algunos se aplican solos, otros combinados, pero siempre se ha de consultar a un dermatólogo. 

Jessica Gómez: "El simple hecho de escribir mis pensamientos hace que toda la paja mental que se me pasa por la cabeza (que no es poca) adquiera sentido"

La bloguera Jessica Gómez ha escrito recientemente Come chocolate y nos discuta con idiotas (Mr ediciones). Hemos podido conversar con ella para que nos cuente cuáles son los tips que ella usa con más frecuencia de los 52 que propone. Según la autora son reflexiones internas que de vez en cuando se hace para alcanzar esa ansiada paz mental. Algo que todos buscamos de una u otra manera para conseguir algo más de felicidad. 

Jessica Gómez ©Ana Hevia

Claves para cuidar el cerebro: dieta, ejercicio y vida social

Al cerebro no hay que descuidarle. Eso está claro. Durante todos estos días (del 30 de septiembre al 4 de octubre), los expertos nos lo van a recordar porque es la Semana del Cerebro, que además impulsa la Sociedad Española de Neurología (SEN). Si lo mantenemos sano ayudaremos a nuestro cuerpo a que también esté bien y a la par podremos prevenir las enfermedades neurológicas. 

Las principales claves para cuidar el cerebro son:

• Dieta equilibrada.
• Mantenerse activo física e intelectualmente.
• Participar en actividades sociales. 

Consejos para recuperar la piel tras el verano con tratamientos y cosmética

¿Quieres recuperar tu piel después de los estragos del verano? ¿La notas más seca, con menos brillo? Pues si has ahorrado un poco puedes probar algunas de las opciones estéticas que ofrecen los centros especializados. Hay muchas posibilidades, así que si te decantas por una infórmate bien para saber si es la que más te conviene. Estas son algunas de las posibilidades, para mejorar su parariencia y mejorar manchas y arrugas.

Nueva línea solar de amplio espectro con células madre de algodón árabe

Para disfrutar del sol no hay nada como protegerse bien. Podemos conseguir ponernos morenos pero de una forma saludable. Hemos de ser conscientes de que el sol en exceso es dañino para la piel porque la envejece, pero lo más importante y la consecuencia más grave, es que si no lo hacemos correctamente podemos sufrir un cáncer de piel. 

Altas temperaturas y piel: aprende a cuidarla y maquillarla pese al calor

Las temperaturas extremas no son buenas para piel. En verano, las altas temperaturas pueden hacer mella en este órgano si lo descuidamos. En especial, por los efectos solares, principal causa de fotoenvejecimiento del cutis, y de cáncer de piel. Si queremos lucir una piel bonita todo el año, durante la época de calor hay que cuidarla siguiendo estos consejos que nos dan los expertos.

Cuáles son los mejores alimentos para cuidar la piel

Al cuidar la piel solemos utilizar cremas de día o de noche y productos cosméticos variados. Pero, hay algo más que podemos hacer. También es posible estimularla desde dentro. Al menos esto es lo que no propone la prestigiosa dermatóloga estadounidense Whitney Bowe, que acaba de publicar Piel radiante, intestino sano (Ed. Urano), y en donde podemos encontrar numerosas pautas para prestar atención a nuestra dermis de un modo diferente, y una de ellas es vigilando lo que comemos.