Alimentos y sustancias que activan el cerebro

Cuando pensamos en cuidar nuestra alimentación la mayoría tendemos a pensar en mantener la línea o en preservar en general nuestra salud. Sin embargo, ¿somos conscientes de que el cerebro también se alimenta?

Miguel Sánchez Romera, neurólogo y chef de alta cocina, cuenta con detalle cuáles son los alimentos cerebroactivos en su libro Alimenta bien tu cerebro (Ed. Cúpula). 

Cómo cuidar el contorno de ojos todo el año

La zona del contorno de los ojos es una de las que más sufre los efectos del sol. Las arrugas que surgen en torno a los mismos se apreciarán más si no los hemos protegido adecuadamente durante el verano. La doctora Mª Ángeles López Marín, directora del Centro Médico Rusiñol, nos ofrece una serie de consejos para cuidar mejor el contorno de ojos durante todo el año:

Cómo tener unos pies perfectos todo el verano

Los pies lucen más en verano por lo que tendemos a prestarles más atención en esta época, a pesar de que deberíamos hacerlo durante todo el año. Una forma económica de tenerlos perfectos es recurriendo a alguno de los productos de cuidados podológicos que hay en circulación. En esta ocasión ha llegado a mis manos el único callus remover que hay actualmente en el mercado. El nombre comercial es Foot E-nn Love de la marca eCareYou Innovation.

Se trata de un aparato con distintos cabezales que se pueden emplear para varios tratamientos.

5 ideas para ir maquillada a la playa

Ir a la playa maquillada y no parecerlo es todo un arte, pero se puede. Teresa F. Quero, directora de la Asociación deMaquilladores de Madrid, nos ofrece unos consejos para estar perfectas mientras tomamos el sol en la piscina o la playa este verano.

El mindfulness está de moda, pero qué es realmente

Se habla mucho del  mindfulness. Está de moda. Pero, ¿qué es realmente? El psicólogo José Manuel Calvo, en su obra Mindfulness: el arte de controlar tu mente (Alienta Editorial), define el mindfulness como “una habilidad de la atención, por medio de la cual observamos la experiencia que acontece en el momento presente, con una actitud serena y neutral […].

Presto atención al momento, con independencia de que su naturaleza sea positiva, negativa o neutra. Simplemente observo con mayor atención, sin pretender modificar nada […] Desde esta posición de observador sereno y neutral, seremos capaces de entender de una mejor manera las relaciones, causas y efectos de los diferentes eventos que acontecen en nuestra vida cotidiana y tomar decisiones más efectivas a la hora de relacionarnos con ellos”.

Cómo guardar los alimentos y evitar intoxicaciones alimentarias

Evitar intoxicaciones alimentarias puede depender de cómo hagamos la compra y organicemos la nevera y despensa de nuestro hogar. Nosotros, como usuarios que manipulamos alimentos tenemos también parte de responsabilidad en la aparición de posibles intoxicaciones, por ello la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas (FIAB) ha elaborado una serie de consejos para mantener la seguridad alimentaria en nuestras casas.

El primer paso que nos proponen es realizar una compra responsable y organizar correctamente los alimentos, fuera y dentro de la nevera. 

8 pautas para pensar en positivo

En mayor o menor medida todos buscamos fórmulas para ser más felices en nuestro día a día. La actitud que adoptemos ante las cosas que nos suceden es muy importante, sin embargo ésta suele verse condicionada por ese lastre educacional y vivencial que vamos acumulando desde que nacemos. Marisa Navarro, doctora en medicina y psicoterapeuta, nos ofrece una serie de alternativas en su último libro El efecto tarta (Ed. Libros Cúpula), para aprender a pensar en positivo.

El título de la obra ya nos da una pista de lo que pretende transmitirnos esta autora y es que “comamos el primer trozo de tarta”, es decir, que practiquemos el egoísmo positivo, porque si nos cuidamos, al final estaremos mejor no sólo con nosotros mismos sino en general con los demás y todo lo que nos rodea. “Sólo así podremos ofrecer nuestra mejor versión”. Primero cogemos el trozo de tarta y después repartimos, pasamos a la acción.

Ideas para regalar el Día de la Madre

Se acerca del Día de la Madre, ¿has comprado ya el regalo? Si aún no lo has hecho, aquí te dejo unas sugerencias.

Tres nuevos productos de Uriage para protegerse del sol

El sol aprieta cada día más fuerte, así que poco a poco te iré mostrando las novedades en protectores solares que algunas marcas han lanzado para este año 2017. Empiezo con los Laboratorios Uriage que nos presentan una gama bastante completita, y que resumo a continuación. 

Se trata de tres nuevos productos que forman parye de la gama de cuidado solar Bariésun. Estos protectores poseen propieda antioxidantes y protectoras gracias al agua termal de Uriage. Según expertos del laboratorio varios ensayos clínicos han demostrado los beneficos de este agua con respecto al sol, ya que sus propiedades ayudan a cuidar el núcleo del ADN celular frente a la radiación solar. También evitan el daño oxidativo y refuerzan la barrera cutánea, previniendo así el envejecimiento del cutis fotoinducido.

5 formas de tomar el sol sin riesgos para la salud

Acaba de presentarse la campaña Euromelanoma 2017 organizada por la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), que como todos los años nos recuerda las pautas que debemos tener en cuenta  para protegernos del sol de forma correcta. Tomar el sol sin riesgos para la salud, es posible, pero es importante recordar de vez en cuando cómo hacerlo pues se ha demostrado que la prevención es clave en el desarrollo de numerosas enfermedades y en el cáncer de piel, que es el que tiene una relación directa con tomar el sol de forma indebida, también.