¿Cómo hacer ejercicio en casa de forma eficaz y con resultados?

Estar en casa sin posibilidad de salir a consecuencia del confinamiento decretado por el Gobierno para frenar la propagación del coronavirus Covid-19, ha provocado un cambio de hábitos y la necesidad de adaptarnos a la nueva situación. Quienes solían ir al gimnasio han tenido que optar por una rutina de ejercicios en casa para mantener su forma, y los que no acudían a este deberían intentar incorporar algo de actividad física igualmente. Todos los expertos coinciden en resaltar lo importante que es incorporar el ejercicio a nuestras vidas ya que cuando este se realiza de forma rutinaria y de acuerdo con las posibilidades y la condición física de cada persona, aporta importantes beneficios para la salud. 

Los neurólogos piden que no se deje de acudir a urgencias si se tienen síntomas de ictus, a pesar de la pandemia

Desde la Sociedad Española de Neurología (SEN) recuerdan que el ictus es una urgencia médica, la segunda causa de muerte en España y la primera en mujeres. “Ante cualquier síntoma es necesario llamar a los servicios de urgencia y acudir rápidamente al hospital.” No hay que dejar de lado esta enferemedad que puede afectar gravemente al cerebro.

Las cinco claves fundamentales para un cuidado de manos eficaz

Una de las principales recomendaciones que se han realizado a raíz de la infección por el coronavirus Covid-19, es el lavado de manos. Este sencillo gesto es uno sobre los que más se insiste desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), junto a otros, para evitar la propagación del virus. En casa podemos recurrir al agua y al jabón, aunque está la opción de los geles hidroalcohólicos. En ambos casos, y si su uso es reiterado el manto hidrolipídico de las manos se puede desequilibrar, lo que pude dar lugar a irritaciones, tal y como explica el doctor Leo Cerrud, experto en Medicina Estética y Nutrición. ¿Qué podemos hacer para evitar llegar a esta situación y que se resequen? 

Cuidado de manos (Foto: Milan Popovic)

El misterio de la reina-faraón Hatshepsut desvelado gracias a 'Las lágrimas de Isis' Antonio Cabanas

Las lágrimas de Isis (Ediciones B) de Antonio Cabanas llegó a mis manos de casualidad, sin haber leído anteriormente nada de este autor de varios bestsellers tales como El ladrón de tumbas o La conjura del faraón, entre otros. Por los títulos se puede intuir claramente que el escritor es un apasionado de Egipto, y de hecho desde el año 1990 es miembro de la Asociación Española de Egiptología. Este excomandante de la compañía Iberia, donde trabajó 36 años, ha sido capaz de transmitir los entresijos y la cultura egipcia a través de su novelas históricas en donde plasma sus conocimientos y sus investigaciones exhaustivas. En esta de la que ahora voy a hablar narra la historia de Hatshepsut, una mujer que consiguió reinar desafiando una cultura y tradiciones en las que solo el hombre era considerado apto para ejercer esta tarea, durante la dinastía XVIII de Egipto (1490-1468 a. C.). 

Más iniciativas frente al coronavirus: teledermatología gratuita y podcast informativos sobre cáncer

Hace unos días la Clínica Dermatológica Internacional, decidió reforzar su servicio de teledermatología ofreciéndolo de forma gratuita a todos los pacientes españoles que lo soliciten. Con esta medida pretenden contribuir a que no se produzcan desplazamientos innecesarios y se respete el confinamiento en casa recomendado para frenar los contagios del coronavirus Covid-19. CDI ha bautizado esta iniciativa como #DermatologoEnCasa. Por otro lado, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), ha creado un canal de podcast para informar a los enfermos de cáncer y todo lo que tiene que ver con el coronavirus.

 

Arkopharma Laboratorios crea un canal gratuito de asesores nutricionales

Arkopharma Laboratorios ha creado un canal gratuito de nutricionistas a distancia para atender a personas que necesiten asesoramiento nutricional, vía email o telefónica, durante la etapa de confinamiento por la crisis del Covid-19. Al mismo tiempo, recogemos las recomendaciones que ha lanzado en este sentido la la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), y así evitar que ganemos unos kilos de más.

Asesoramiento gratuito de Arkopharma (Foto: www.cuidatulinea.com)

Yo teletrabajo desde hace tiempo: ¿Y tú? Estos son mis consejos

La situación de crisis sanitaria que estamos viviendo tanto en España como en el mundo entero a consecuencia del Covid-19, es sin duda algo inédito que nunca antes se había vivido en el siglo XXI. El referente más cercano lo tenemos justo en el siglo pasado cuando acaeció la famosa gripe española de 1918. En este caso la pandemia duró tres años y acabó con la vida aproximadamente de 40 millones de personas. Es cierto que era otra época, otras circunstancias y otro virus con diferentes características, pero también se llegaron a tomar algunas medidas que nos recuerdan a las adoptadas en la actualidad para frenar esta infección. Entre ellas el cierre de escuelas y universidades o el control del transporte ferroviario, que fue igualmente desinfectado por cuadrillas destinadas para tal fin. 

Empresas de belleza y del sector salud fabrican y donan material para hacer frente al Covid-19

La crisis sanitaria que ha causado el coronavirus Covid-19, ha provocado que numerosas empresas se tengan que amoldar a las nuevas circunstancias. Al mismo tiempo, importantes marcas y compañías dedicadas a la fabricación de productos de belleza o al sector salud, han cambiado sus producciones y han realizado a su vez importantes donaciones de material sanitario. A continuación citamos algunos ejemplos, y a ellos también les ofrecemos un aplauso desde Claves de Mujer. 

Modistas solidarias hace un llamamiento para confeccionar mascarillas 'caseras' contra el Covid-19

La marca textil de moda sostenible Wolflamb ha puesto en marcha una iniciativa a través de lo que ha denominado como Modistas Solidarias, para que todas las personas que tengan conocimientos básicos de costura y dispongan de los recursos necesarios para su creación, se unan y elaboren mascarillas de forma altruista, con la intención de distribuirlas entre los profesionales que las necesiten ante la crisis del coronavirus Covid-19.

 

Consejos nutricionales y psicológicos para afrontar el confinamiento por el coronavirus

El coronavirus Covid-19 ha provocado que los españoles se tengan que quedar en sus casas durante varios días encerrados. Es posible que esta nueva condición a la que no estamos acostumbrados nos lleve a relajarnos y a desarrollar unos hábitos poco recomendables. Desde Claves de Mujer, recopilamos distintos consejos nutricionales y psicológicos que nos han transmitido los expertos.