Los frutos secos en general no gozan de buena fama, al menos en algunas dietas de adelgazamiento. Sin embargo, el consumo de estos alimentos es más saludable de lo que se tiende a pensar. Entre otras cosas, tienen un efecto protector del sistema cardiovascular . Pero, sus beneficios son numerosos e incorporados en una dieta equilibrada no contribuyen a engordar. A continuación, te contamos las ventajas de su consumo.
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