Mantener una dentadura limpiar y lo más blanca posible es
sinónimo de mantener una higiene dental adecuada. Sin embargo, existen una
serie de alimentos que pueden ennegrecer la sonrisa más bella. Recogemos 10
alimentos que manchan los dientes, de la mano de la Clínica Ariño:
Vinagre y alimentos macerados. Pepinillos, cebollas, ajos…en
conservas de cristal, también pueden perjudicar el esmalte. Los ácidos son de nuevo los responsables de esta reacción.
Frutos secos. Al contener azúcar favorecen
la aparición de caries si se abusa de ellos y si después de su ingesta no se
realizar un buena limpieza dental.
Café. Sus taninos (polifenoles ácidos) son
lo que propician las manchas en los dientes. Esta bebida al ser muy ácida puede
alterar el equilibrio del pH de la boca, provocando que el efecto nocivo de
otros alimentos ácidos se vea incrementado.
Té. Contiene taninos como el café. Puedes
contrarrestar esta parte negativa de esta bebida oriental comprando tés de buena calidad o añadiendo
leche a la taza.
Dulces. Los azúcares que contienen liberan ácidos
que contribuyen al deterioro de los dientes. Los oscurecen y además generan
caries.
Refrescos azucarados. Su incidencia sobre la
dentadura es la misma que la de los dulces por su alto contenido en azúcar. Segregan
ácidos que atacan el esmalte dental.
Arándanos, moras y granadas. Se trata de
frutas muy ricas en pigmento, que a la larga puede ocasionar que nuestros
dientes se manchen.
Vino tinto. Posee taninos como el té y el
café. Esta bebida puede propiciar la aparición de manchas grises en los dientes,
que según los expertos son más difíciles de eliminar que las amarillas.
Vino blanco. Con el tiempo puede hacer que
nuestros dientes se vean más oscuros, aunque no tanto como el vino tino. La
presencia de ácido es lo que genera este efecto.
¿Cómo evitar que estos alimentos manchen los
dientes?
Lo más recomendable es cepillarse los dientes tras
la ingesta. También podemos mezclarlos con otros alimentos que contrarresten
sus ácidos como carne, queso, pan…
En cuanto a las bebidas azucaradas, cuanto
menos tiempo estén en la boca mejor. En general, si quieres disfrutar de estas
bebidas y las más ácidas sin manchar tus dientes, puedes recurrir a una pajita.
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