Claves de Mujer (CDM)

Hay una tendencia común a considerar enero como un mes de reinicios radicales, lleno de dietas extremas y restricciones. Irene Doporto, nutricionista y Directora Técnica de Clínicas Dorsia, advierte: “Lo que hacemos de enero a diciembre es mucho más relevante que lo que hacemos de diciembre a enero”. Según la experta, el verdadero cambio sostenible no surge de la privación ni de la presión, sino de mantener hábitos saludables a lo largo del año.  Paloma García Zubieta, psicóloga sanitaria de Clínicas Origen, añade que “tras las vacaciones, el cuerpo y la mente vuelven de golpe a horarios exigentes y mayor carga mental, lo que activa respuestas de supervivencia que nos llevan a buscar alimentos rápidos y reconfortantes. No es falta de fuerza de voluntad, sino una respuesta fisiológica y emocional al estrés”. Ambas expertas no explican cómo abordar el comienzo del nuevo año en lo relativo a la alimentación.

Se acabó la creencia de que las terrazas o estancias exteriores son solo para el verano. Expertos en diseño y decoración del hogar de la firma La Oca, aseguran que, combinando confort y estilo, es posible.  

 En España, un elevado número de personas tiene problemas de sueño, independientemente de su edad o sexo. Más de la mitad de los españoles no duerme las horas necesarias, casi la mitad duerme mal y una tercera parte se despierta cansada. Según, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), el 25% de los menores no descansa bien. La falta de sueño puede causar diabetes, hipertensión arterial resistente, ictus o insuficiencia cardiaca, entre otras enfermedades, y está asociada a accidentes laborales, de tráfico y domésticos: el 7% de los siniestros en la carretera de 2021 estuvo asociado a la somnolencia.  

Cuidar el cerebro parece más sencillo de lo que parece y hay varios hábitos que podemos incorporar en nuestro día a día para hacerlo. Así lo explica el biólogo Jordi Olloquequi quien asegura que “algunos de ellos son muy simples y otros requieren un poco más de esfuerzo, pero no estamos hablando de cosas heroicas en ningún caso”. El científico acaba de publicar un libro titulado Antiaging para el cerebro (Ed. Paidós), donde ofrece pautas para llevar mejor el envejecimiento del cerebro. 

La nuevas tendencias en tratamientos estéticos médicos han llegado para quedarse durante 2026. Así lo explican el laboratorio Croma y la doctora Dunia Kozo, médico estético directora de clínica Kozo y divulgadora de Croma.  

La inteligencia artificial ha pasado en pocos años de ser un experimento en laboratorios de innovación a convertirse en una de las grandes palancas de crecimiento del sector moda. Se prevé que la IA generativa será prioritaria para la mayoría de los directivos del sector y que las marcas que la integren de forma estratégica serán las que ganen en eficiencia, crecimiento y fidelización según explican desde Modelia,  startup española especializada en IA visual para moda.

Practicar la asertividad para enfrentarnos a conversaciones emocionalmente complicadas, puede resultar difícil si no conocemos las técnicas adecuadas. La psicóloga Pilar Conde, psicóloga y directora técnica de Clínicas Origen, ofrece unas claves sobre asertividad para aprender a enfrentarnos a este tipo de situaciones con calma y seguridad.

El Parque Natural de las Hoces del río Riaza en Segovia, ofrece varias rutas a lo largo de su cañón. Durante cierta época del año se debe pedir permiso para acceder a la zona de reserva, pero merece la pena adentrarse en este bello paraje que nos brinda la naturaleza de Castilla y León.

El jamón sigue siendo la pieza estrella de nuestra gastronomía en Navidad, pero sabemos ¿cómo tomarlo y prepararlo? Manolo Valle, charcutero jefe de los Museos del Jamón desde hace 30 años, nos da las claves para escoger, empezar y conservar el jamón en casa, sacándole el mayor partido a esta gran joya de la gastronomía .