¿ Andar rápido o correr? Se trata de dos ejercicios muy parecidos, pues es evidente que cuando andamos o corremos se mueven los mismos grupos musculares, entre otros aspectos. No obstante, como las intensidades de una y otra actividad varían, el apoyo/impacto del pie, tanto en duración como en la forma o zona donde se posa, es distinto, así como el “sufrimiento” de las articulaciones implicadas resulta mayor en la carrera que en la caminata. Igualmente hay que tener en cuenta que si se busca una mayor pérdida de calorías , el ejercicio más intenso, que en este caso es el de correr, contribuye a que el desgaste sea superior, aunque todo dependerá de tu alimentación y, en general, de tu estilo de vida. Igualmente el trabajo cardiovascular es mayor en este caso.
Revista digital