Muchas personas se preocupan de ejercitar sus músculos y cuidar su cuerpo físicamente, pero cuando se habla de de cuidar los ojos, ese porcentaje disminuye considerablemente. Sin embargo, es recmendable prestarles atención atención. De hecho, según el Laboratorio farmacéutico Cinfa: “El 95% de los españoles considera que es el sentido más valioso y aquel cuya pérdida resulta más grave.”
Así pues, ¿qué hacemos para cuidar los ojos? Es uno de
los órganos más descuidados y si bien nos preocupamos en hacer
ejercicios para cuidar otras parte de nuestro cuerpo, la vista la
tenemos un tanto olvidada. Esto lo que nos han comentado algunos expertos.
Consejos prácticos para cuidar los ojos
“Ocho de cada diez casos de discapacidad visual pueden evitarse o curarse, gracias sobre todo a la detección temprana y el tratamiento precoz de las enfermedades del ojo”, explica Eduardo González Zorzano, médico de Cinfa, Así que ya sabes, es recomendable hacerse revisiones visuales cada cierto tiempo, sobre todo, a medida que vamos siendo mayores. Si trabajas mucho tiempo delante del ordenador:
- Vigila la iluminación.
- Mantén una distancia adecuada respecto a la pantalla (al menos 50 cm y en un ángulo de 90 grados.
- Parpadea con relativa frecuencia.
- Haz descansos cada hora apartando la vista del monitor.
Relajar la vista
Para relajar la vista los expertos de Cinfa aconsejan realizar masajes con leves presiones alrededor de los ojos o sobre ellos ya que rebajan su tensión. Los cambios de enfoque o de relajación muscular permiten aliviar la fatiga visual también.
Recuerda que las distancias respecto al televisor son también importantes. Los expertos aconsejan sentarse a unos 2 metros de distancia ante un televisor de 32 pulgadas, añadiendo medio metro más en el caso de ser un aparato de 46 pulgadas.
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