Muchas
personas se preocupan de ejercitar sus músculos y cuidar su cuerpo físicamente,
pero cuando hablamos de cuidar los ojos, ese porcentaje disminuye
considerablemente. Craso error, pues el sentido de la vista nos proporciona
informaciones y sensaciones que precisamente no son materia baladí.
De hecho,
según el Laboratorio farmacéutico Cinfa, “el 95% de los españoles considera que
es el sentido más valioso y aquel cuya pérdida resulta más grave.” Pero, ¿qué
hacemos para cuidar los ojos? Es uno de los órganos más descuidados y si bien
nos preocupamos en hacer ejercicios para cuidar otras parte de nuestro cuerpo,
la vista la tenemos un tanto olvidada.
A
continuación te ofrecemos una serie de consejos prácticos para cuidar tus ojos:
“Ocho de
cada diez casos de discapacidad visual pueden evitarse o curarse, gracias sobre
todo a la detección temprana y el tratamiento precoz de las enfermedades del
ojo”, explica Eduardo
González Zorzano, médico de Cinfa, Así que ya sabes, es recomendable hacerse
revisiones visuales cada cierto tiempo, sobre todo, a medida que vamos siendo
mayores.
Si trabajas mucho tiempo delante del
ordenador:
Vigila la iluminación
Mantén una distancia adecuada respecto a la pantalla (al menos 50 cm y en un ángulo de 90 grados)
Parpadea con relativa frecuencia
Haz descansos cada hora apartando la vista del monitor.
Relaja la vista. Para ello los expertos de Cinfa aconsejan
realizar masajes con leves presiones alrededor de los ojos o sobre ellos ya que
rebajan su tensión. Los cambios de enfoque o de relajación muscular permiten
aliviar la fatiga visual también.
Usa gafas de sol para proteger a los ojos de las radiaciones
solares. Que estén homologadas y con filtros para los rayos ultravioleta. No
olvides llevarlas cuando practiques deportes al aire libre.
Recuerda
que las distancias respecto al televisor son también importantes. Los expertos
aconsejan sentarse a unos 2 metros de distancia ante un televisor de 32
pulgadas, añadiendo medio metro más en el caso de ser un aparato de 46
pulgadas.
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