Claves de Mujer (CDM)

¿ Adelgazar en verano es posible? Lo cierto es que bajar de peso es algo que se puede hacer en cualquier época del año, lo único que tiene en contra este periodo es que algunas personas tienden a engordar al reducir su actividad y cambiar de hábitos alimenticios. Sin embargo, desde Claves de Mujer propongo darle la vuelta a la tortilla y aprovechar el buen tiempo para guardar la línea o incluso reducir algún kilo de más.   

Mantener buenos hábitos posturales resulta fundamental para prevenir y evitar el dolor de espalda . La región lumbar es la zona de la espalda donde aparece con más frecuencia dolor, y es el más común en la población de todas las molestias que aparecen en esta región (70%). Además, la lumbalgia es el segundo problema de salud crónico en nuestro país (18,5%), y en España suele ser más habitual en mujeres que en hombres, a razón de 1,5. ¿Qué podemos hacer, por tanto, para prevenir esta molestia?

La respuesta a si existe un ejercicio ideal puede variar dependiendo de quién provenga. Así lo explica muy claramente Mario Redondo, especialista en deporte y ejercicio de Neolife, quien asegura que si es un fisoterapeuta el que responde a esta pregunta recomendará Pilates o reeducación postural; un licenciado en actividad física probablemente aconsejará ejercicios de fuerza; y un médico, simplemente andar... Por tanto, la respuesta siempre va a depender de cada experto. Por lo tanto, la decisión de qué practicas deportivas realizar depende en gran medida de lo que cada persona considere que es mejor para ella y de sus necesidades y gustos.