Claves de Mujer (CDM)

Mantener buenos hábitos posturales resulta fundamental para prevenir y evitar el dolor de espalda . La región lumbar es la zona de la espalda donde aparece con más frecuencia dolor, y es el más común en la población de todas las molestias que aparecen en esta región (70%). Además, la lumbalgia es el segundo problema de salud crónico en nuestro país (18,5%), y en España suele ser más habitual en mujeres que en hombres, a razón de 1,5. ¿Qué podemos hacer, por tanto, para prevenir esta molestia?

El método de yoga facial de Danielle Collins , experta mundial en este sistema para el cuidado de la piel del rostro, es ahora accesible a través de un libro que ha escrito ella misma. A España ha llegado a través de la editorial Urano, y se trata de un ejemplar muy completo donde además de explicar y detallar con imágenes distintos ejercicios faciales, la autora ofrece consejos para cuidar la piel por dentro y por fuera. En definitiva, es una guía de cuidados personales para que mejores tu bienestar desde distintas perspectivas.

Ana Canelada, profesora de Yoga Iyengar en la zona noroeste de la Comunidad de Madrid, ha contado a Claves de Mujer en qué consiste esta modalidad de yoga. Esta experta es una especialista en este tipo de yoga, ya que además está certificada por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda (AIPYS), cumpliendo con los estrictos requisitos establecidos por la Yoga Alliance del Reino Unido. A través de esta entrevista, Canelada ofrece una visión muy amplia de qué es realmente el Yoya Iyengar, y qué puede aportar a nuestro cuerpo tanto física como mentalmente.

Dicen los expertos que dedicar unos minutos de meditación al día contribuye a reducir el estrés . De hecho, según fuentes de la marca cosmética Rituals recientes investigaciones relizadas por neurocientíficos de la Universidad de Harvard han demostrado los beneficos que proporciona esta práctica sobre el hipocampo (la parte del cerebro donde se alojan las emociones) durante ocho semanas. Y las conclusiones han determinado que meditar unos minutos cada día puede influir en la mejora  de la capacidad para cultivar emociones positivas. Por ello, la marca ha lanzado una app de meditación de la que te vamos a contar todos los detalles en esta entrada.    

Una melena rubia y lisa y unos deslumbrantes ojos azules perfilan la belleza de esta modelo en cuya fisonomía conviven los genes alemanes (por parte paterna) con los uruguayos (por parte materna). Esta mezcla de nacionalidades quizá haya influido en la versatilidad de esta mujer que nacida en 1977 ha sido el referente de mucha marcas y que ahora en la madurez se planta frente a al vida con una visión más reflexiva. Embajadora de Rituals desde 2012, Verónica Blume cuenta a Claves de mujer sus secretos de belleza, cómo intenta encarar el día a día con optimismo, y habla del yoga (una de sus pasiones) y de las novedades de la firma: Laughing Buddha y Oriental Dream.