El resfriado es una de las enfermedades comunes de los meses de frío, esto es una evidencia hartamente conocida y repetida hasta la saciedad, y no es ninguna novedad. Sin embargo, llegan el otoño y el invierno y todos los años solemos coger alguno, y para tratarlo normalmente recurrimos a los analgésicos, pero de forma complementaria podemos echar mano de otros productos que aunque no nos van a curar el resfriado, sí que pueden contribuir a que nos encontremos algo mejor.
Vitamina C
La Health Coach Rocío Río de la Loza, nos recomienda la
vitamina C, un clásico de los resfriados. ¿Dónde encontramos vitamina C además
de en las naranjas? La variedad de alimentos que la contienen es bastante
amplia: kiwi, uvas, fresas, melón, papaya, verduras de hojas verdes, coles,
tomates, brócoli y de la familia de los cítricos además de las naranjas, limas,
limones, pomelos y mandarinas.
La vitamina C nos ayuda a mantener unas buenas defensas, y a la vez es antioxidante, mejora la absorción del hierro de los alimentos de
origen vegetal y desempeña un papel en la síntesis de ciertos neurotransmisores
y colágeno, esencial para la reparación de tejidos.
Alimentos y opciones para sobrellevar el resfriado común
Ajo y cebolla. Lo ideal es incluirlos crudos en alguno de
los platos de tu menú habitual.
Eucalipto, al ser descongestionante ayuda a respirar mejor. Se
usa para dar un masaje en el pecho o para despejar las vías respiratorias altas
en forma de vahos.
Tomillo, además de condimento idóneo para guisos y asados,
se puede añadir una pizca en el té o incluso unas ramitas fresca cuando te
prepares un baño caliente.
Miel, para ablandar la tos seca. La puedes emplear para
endulzar una infusión o untarla en una rebanada de pan de trigo. Existen muchos
tipos de miel, asesórate cuál es la más adecuada en tu caso.
Canela, es aconsejable para calmar la tos, para ello debemos
mezclar media cucharada de canela en polvo con una cucharada de miel. La pasta
resultante se puede tomar tal cual o añadir a alguna infusión.
Prepárate un baño de
vapor herbal. Para ello sólo necesitarás unas pocas gotas de aceite de
esencias de tomillo, árbol de té, romero, lavanda o eucalipto. Después, coloca
una toalla sobre tu cabeza y respirar el vapor.
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