Una Nochevieja la
periodista y escritora Janice Kaplan se planteó un nuevo propósito para el año
nuevo: ser más feliz. Dicho así, cualquiera puede pensar ¡qué difícil! ¡Cuántas
veces me he planteado este objetivo sin conseguirlo! Pues Kaplan estructuró
una fórmula para emprender tamaña empresa personal. Para ello se basó en algo
que parece sencillo, pero que a todos nos cuesta mucho como lo es el mero hecho
de cambiar de actitud, modificar la forma de reaccionar ante las
circunstancias. Ahora bien, para llegar a esto se pueden seguir distintos
caminos y uno de ellos, el que nos propone la autora, consiste en valorar lo
positivo de cada cosa dando las gracias por todo lo bueno que tenemos.
Teoría de la gratitud
Ser feliz a través de la gratitud
La escritora Janice Kaplan
decidió un día cambiar de actitud e intentar llenar su vida con más agradecimiento, a
la par que investigaba y se documentaba para escribir El diario de la gratitud (Ed. Zenith). Un diario en el que a lo
largo de un año iría anotando sus experiencias.
Así lo cuenta la
escritora en el primer capítulo de su último libro:
"Lo importante no eran las circunstancias, sino mi reacción ante estas. Podía quedarme esperando de forma pasiva a que ocurriesen cosas maravillosas y, de todo modos, algo iría mal. O podría aceptar las cosas tal como fuesen e intentar apreciar las cosas un poco más."
La periodista matiza que
si bien la felicidad puede ser un hecho efímero, la gratitud es más duradera
porque exige una implicación emocional activa: "No es posible sentir gratitud
de manera pasiva, es necesario hacer una pausa y sentirla, experimentar la
emoción."
A lo largo de libro la
autora nos va desvelando distintas situaciones en las que se demuestra que la
gratitud puede transformar aspectos tan variados de la vida como el
matrimonio, la familia y la amistad, o
el trabajo, el dinero y la salud. Para argumentar sus ideas entrevista a
numerosos expertos y también a famosos como
Matt Damon, Daniel Craig y Michelle Pfeiffer, que aportan sus puntos de
vista.
Teoría de la gratitud
Kaplan propone hacer un
ejercicio para poner en práctica su teoría de la gratitud. Se trata de escribir
todos los días en un papel sobre qué podemos estar agradecidos. Seguro que siempre encontramos algo, basta con darle la vuelta a la tortilla para darnos cuenta de cómo
la actitud ante la vida puede cambiar mucho las cosas.
En uno de los últimos capítulos
de El diario de la gratitud, la periodista dice así, a modo de conclusión: “Mi año viviendo en gratitud
me había cambiado en muchos aspectos, pero sobre todo me había dado la simple
capacidad de experimentar alegría por casi todo. Ahora sabía apreciar el
momento presente y el siguiente, sentir de verdad los cariñosos abrazos de mis
hijos y el amor de mi marido…”
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