Claves de Mujer (CDM)

El 68,1% de las mujeres se muestran satisfechas o muy satisfechas con su vida. De este total, un 74,2% considera que la salud es un factor clave para su felicidad, lo que demuestra la importancia que las españolas le dan al bienestar físico y mental. De hecho, 7 de cada 10 mujeres afirman que su salud es buena. Así lo refleja la‘I Radiografía del  Autocuidado de la Salud  en España’ de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp), cuyos datos presentó recientemente y que ahora, ante la proximidad del Día Internacional de la Mujer (8 de marzo), resalta la realidad de las mujeres españolas, sus hábitos y su percepción respecto al autocuidado de su salud .

La escritora y coach Sonia Rico asegura que debemos "amarnos sobre todas las cosas", ya que este tipo de amor "es una inversión a largo plazo que genera frutos de por vida". Esta es la idea general que transmite en su reciente publicación Te amarás sobre todas la cosas (Ed. Terapias Verdes). A través de diez máximas nos ofrece pautas y consejos para poner en práctica desde ya mismo en nuestra vida siempre que queramos y para mejorarla. Son recomendaciones que nos ayudan a ver las cosas desde otra perspectiva, pero sobre todo al margen de esos mandatos limitantes que nos impiden avanzar, ser nosotros mismos y, ante todo, amarnos. En esta entrevista concedida a Claves de Mujer, nos explica con detalles su filosofía para ser más felices partiendo del "amor propio".   Foto de Ana Palma

El influyente psicólogo Leocadio Martín , ha publicado recientemente el libro La felcidad: qué ayuda y qué no (Ed. Desclée De Brouwer), donde ofrece pautas para un mayor autoconocimiento y así lograr ser más felices. Claves de Mujer ha hablado con él, y nos ha dado consejos realmente interesantes. Algunas de las respuestas a las preguntas que le hemos hecho invitan a reflexionar sobre la vida y el planteamiento que muchas veces hacemos de la misma.  

Dicen que hoy es el Día Internacional de la Felicidad, el 20 de marzo. Ese estado al que aspiramos eternamente puede estar más cerca de nosotros, más de lo que pensamos. Tal vez nos falte un poco de análisis o de reflexión. ¿No nos agobiamos demasiado por las cosas? Quizá todo sea cuestión de tomárselo con más calma o darle la vuelta a la tortilla. Sobre la felicidad hay miles de teorías e investigaciones, pero realmente la fórmula está en cada uno de nosotros. Además, como dice Margarita Álvarez, autora del libro Deconstruyendo la felicidad (Ed. Alienta), lo que a una persona le hace feliz a otra no tiene por qué hacérselo. 

“Es muy poco lo necesario para hacer una vida feliz; está todo en ti, en tu forma de pensar” Marco Aurelio  Generalmente, es sencillo volverte una persona más feliz. Lamentablemente, también es fácil privarte de tu propia felicidad. Hacer tu vida miserable y añadir sufrimiento a cada día es bastante común, la gente lo hace a diario. Por ello, expertos de la empresa 2x3 han compartido con Claves de Mujer siete hábitos aparentemente insignificantes que podrían hacerte infeliz. Aunque no sólo eso, también nos cuentan lo que puedes hacer si te encuentras atrapado en uno de estos hábitos destructivos. Puedes reflexionar sobre ellos y ¡¡actuar!!  

  En mayor o menor medida todos buscamos fórmulas para ser más felices en nuestro día a día. La actitud que adoptemos ante las cosas que nos suceden es muy importante, sin embargo esta suele verse condicionada por ese lastre educacional y vivencial que vamos acumulando desde que nacemos. Marisa Navarro, doctora en medicina y psicoterapeuta, nos ofrece una serie de alternativas en su último libro El efecto tarta (Ed. Libros Cúpula), para aprender a pensar en positivo.

  Una Nochevieja la periodista y escritora Janice Kaplan se planteó un nuevo propósito para el año nuevo: ser más feliz . Dicho así, cualquiera puede pensar ¡qué difícil! ¡Cuántas veces me he planteado este objetivo sin conseguirlo! Pues Kaplan estructuró una fórmula para emprender tamaña empresa personal. Para ello se basó en algo que parece sencill o, pero que a todos nos cuesta mucho como lo es el mero hecho de cambiar de actitud, modificar la forma de reaccionar ante las circunstancias. Ahora bien, para llegar a esto se pueden seguir distintos caminos y uno de ellos, el que nos propone la autora, consiste en valorar lo positivo de cada cosa dando las gracias por todo lo bueno que tenemos.

"Al cerebro le gusta crecer, desarrollarse, tirar hacia adelante, avanzar, y se lo pasa muy bien alcanzando nuevos objetivos" La psicóloga Mila Cahue propone en su última obra El cerebro Feliz (Ed.Paidós Divulgación) una guía de autoayuda para conocer todos los mecanismos y recursos que dipone el cerebro para alcanzar la felicidad. El cerebro es un órgano que proporciona muchas herramientas para que seamos felices, pero hay que saber cómo emplearlas. La psicóloga adelanta en una entrevista a Claves de Mujer, algunas de las pautas para ser felices con ayuda del cerebro.                                                                                              (C) Drewson             ...

Hoy se celebra el Día Internacional de la Felicidad (20 de marzo) y lo queremos compartir con todos nuestros seguidores. Los expertos nos dicen que adoptar una actitud optimista frente a la vida nos ayuda a afrontarla mejor que si somos pesimistas. A veces es difícil, pero piensa que con una actitud negativa es más difícil alcanzar metas o simplemente vivir con más entusiasmo.    

Si lanzamos al azar en distintos puntos del globo terráqueo la pregunta de a qué aspiramos en este mundo, sin duda, de entre las respuestas más comunes destacaría una : "A ser felices". Sí, porque ¿hay realmente alguna persona que no quiera sentirse feliz ? La lógica nos lleva a pensar que no, porque la felicidad es un estado de ánimo que se vincula con el bienestar y que por lo tanto nos aleja del sufrimiento, o al menos esta es la creencia más extendida con respecto a la misma, pero ¿es esta la acepción correcta?