Claves de Mujer (CDM)

Junto a las sentadillas, las zancadas (lunges, en inglés) constituyen uno de los ejercicios más potentes y efectivos para fortalecer las pantorrillas, glúteos, aductores (interior del muslo) y grupos musculares concretos como cuádriceps e isquitibiales, es decir, el llamado tren inferior. Realizar zancadas (pliométricas, traseras, búlgaras, con rotación…) en nuestra rutina diaria o semanal nos hará ganar equilibrio, estabilidad, fuerza, movilidad… y también más años a nuestra vida, como nos cuenta Gonzalo Ruiz Utrilla, biohacker experto en temas de longevidad y gran aficionado al deporte.

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 11 de febrero Día Internacional de las Mujeres y las Niñas en la Ciencia en reconocimiento al papel clave que desempeñan las mujeres en la comunidad científica y la tecnología. Según informa este organismo el tema de 2026 de esta conmemoración es "Aprovechar las sinergias entre la inteligencia artificial, las ciencias sociales, las STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas) y el sistema financiero: construir un futuro inclusivo para las mujeres y las niñas". Ante el aumento de las desigualdades sociales, la integración de la inteligencia artificial (IA), las STEM y la economía se perfilan como un enfoque de cuatro pilares para acelerar un desarrollo inclusivo y sostenible. 

Ciudad Real se ha convertido en un foro de digitalización con la celebración del Seminario Europeo que Afammer está organizando los días 10 y 11 de febrero dentro de la plataforma europea EZA, integrada por organizaciones, asociaciones de empresarios y trabajadores de toda Europa.

La anosognosia es un síntoma transversal que aparece en múltiples trastornos neurológicos y neurodegenerativos. Irene Gilarranz, neuropsicóloga del Centro Europeo de Neurociencia (CEN), explica que suele presentarse principalmente tras un ictus, en traumatismos cranoencefálicos y en algunas demencias. Su diagnóstico es clave porque este síntoma supone la dificultad para reconocer los propios déficits, lo que unido a la tristeza y la pérdida de capacidades, puede tener repercusiones importantes en pacientes y cuidadores.   

¿Por qué vivimos agotados, con ansiedad, antojos constantes o molestias digestivas que nadie sabe explicar? ¿Qué relación tienen el insomnio, el sobrepeso, la falta de concentración, el mal humor, las enfermedades inflamatorias o la diabetes tipo 2 con nuestro modo de vida? Emilie Steinbach, doctora en biología integrativa y experta en neuronutrición, nos ofrece, a través de sus conocimientos basados en la ciencia, la solución para resetear nuestra salud en solo 24 horas: un protocolo de 10 pasos: fácil, flexible y sostenible en el tiempo, que permite controlar el apetito y el peso, aumentar la energía, mejorar el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y el descanso, e incluso prevenir la aparición de enfermedades.   

El éxito actual de las uñas cromadas radica en el brillo reflectante y en su acabado pulido con efecto espejo, el cuál se consigue con el secado o curado correcto del top coat. Si el tiempo de curado no es el adecuado, al frotar los polvos chrome sobre este, el brillo se verá afectado quedando opaco, más con apariencia del aluminio y no del metal cromado. Berenice Espejo, manicurista oficial de la firma norteamericana Entity en España, nos cuenta cómo realizar unas uñas cromadas perfectas, los materiales y productos que necesitamos así como la variedad de tonos existente para innovar en nail art.

Más del 70 % de las mujeres en Bolivia trabaja en la informalidad y su acceso al empleo formal, formación y participación en espacios de decisión está limitado por la sobrecarga del trabajo doméstico y de cuidados no remunerados, según informa EFE Bolivia. Los datos provienen del estudio ‘Alli Cullqi: Derechos económicos de las mujeres en su diversidad en Bolivia’, elaborado por la Coordinadora de la Mujer, con el apoyo financiero de la Agencia Francesa de Desarrollo (AFD) y CARE Ecuador.    Foto extraída del Informe  Alli Cullqi.

En 2026 se diagnosticarán 301.884 nuevos casos de cáncer en España, de los cuales 73.903 (24,5 %) tendrán su origen en el aparato digestivo. El tumor más diagnosticado en nuestro país seguirá siendo el cáncer colorrectal, con 44.132 nuevos casos, seguido del cáncer de mama, de pulmón y de próstata. En cuanto a otros tumores digestivos, se encuentran por orden de incidencia el cáncer de páncreas (10.405 nuevos casos), estómago (7.595), hígado (6.852), vesícula biliar (2.556) y esófago (2.363).

 Con el lema “Eleva tus expectativas en C3G y en IC-MPGN primaria”, la compañía biofarmacéutica Sobi, junto a la Federación Nacional de Asociaciones para la Lucha Contra las Enfermedades del Riñón (Alcer) y a la Asociación para la Información y la Investigación de las Enfermedades Renales Genéticas (AIRG-E) han puesto en marcha la campaña ‘Renalidades. Eleva tus expectativas en C3G y en IC-MPGN primaria’. El objetivo es dar a conocer la Glomerulopatía C3 y la glomerulonefritis membranoproliferativa mediada por inmuno-complejos (IC-MPGN, por sus siglas en inglés). ‘Renalidades’ combina “renal” y “realidades” para hablar de las muchas formas en que la enfermedad renal afecta a la vida de los pacientes y de quienes les rodean, no solo en la salud, sino también en lo emocional y lo social.