Así lo han demostrado investigadores de la Universidad Collage de Londres que han comprobado que los niños a los que se les incorpora a su rutina diaria hábitos de sueño, mejoran su comportamiento. "Si cambian constantemente las horas de sueño o se van a la cama a diferentes horas, lo más probable es que perjudiquen a su reloj biológico", señala Yvonne Kelly, director del estudio.
Acostarse a la misma hora
La investigación mostró que los niños que no se acostaban nunca o casi nunca a la misma hora, tendían a tener peor puntuación a la hora de ser valorados por su conducta. Así, en ellos era más común actuar de un modo incorrecto, meterse en peleas y ser desconsiderado. De igual modo, se vio que estos chicos también tenían problemas de comportamiento en el colegio.
Sin embargo, hay un dato positivo, ya que según los
científicos, “cuando los niños pasaron de tener un horario no habitual a una hora regular para acostarse en la siguiente encuesta, sus puntuaciones de
comportamiento habían mejorado".
Para Kelly, esto es una buena noticia porque muestra que los padres pueden hacer cambios para mejorar el comportamiento de su hijo". El mismo autor recomienda a los progenitores impedir que los
niños vean la televisión antes de dormir y entrar en una rutina que incluya un
cuento antes de irse a la cama.
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