¿Cuál es la fórmula para vivir más? Prolongar la vida y gozar de buena salud es lo ideal, pero para cumplir este deseo existen una serie de factores sobre los que se puede influir, aunque hay otros frente a los que las personas poco pueden hacer. Respecto a estos últimos, destaca la genética, de hecho "se envejece como se ha vivido, pero en gran parte, condicionados por la genética, ya que los genes aportan alrededor de un 60% en el envejecimiento y el resto depende de factores ambientales, modificables por la persona con buenos hábitos”, así lo explica Antonio Portela, CEO de la compañía farmacéutica Bial. Sin embargo, existen otra serie de hábitos sobre los que se puede intervenir. Veamos cuáles son.
Mantener activa la mente
Actividad física y mental son cruciales para vivir más. Es vital tener proyecto e ilusiones. Según un estudio realizado por la Universidad de Londres, las personas que tienen y se plantean proyectos, alcanzan, de media, siete años más de vida.
De igual modo, un estudio realizado por la Universidad de Oxford (Reino
Unido), demostró que las mujeres de mediana edad que practican de forma regular
alguna actividad deportiva pueden ver reducido el riesgo de sufrir patologías
cardíacas, ictus y trombosis.
Mario Redondo, especialista en deporte y ejercicio de Neolife, asegura que está demostrado científicamente que la actividad física por
muy comedida que sea, y dentro de las posibilidades de cada persona, siempre es
mejor que no hacer nada. Lo importante es mantenerse activo, antes que quedarse
sentado en el sillón viendo la televisión o chateando sin parar a través del
Whatsapp.
Hábitos de
vida saludables
El doctor Jose López
Trigo,ex -presidente de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
(SEGG), opina que la salud es como
una libreta de ahorros, que aumentamos cuando mantenemos buenos hábitos y
disminuimos cuando adquirimos costumbres nocivas que incrementan los factores
de riesgo y merman el "capital salud". “Hemos de labrar nuestro
porvenir desde hoy, desde ayer…”.
Actitud
positiva
"Las personas depresivas
sufren una tasa de mortalidad 1,5 veces superior a las de la población de
referencia. Los optimistas tienen más posibilidades de sobrevivir a un infarto
de miocardio y se recuperan más
rápidamente en la enfermedad coronaria que los pesimistas”, así lo indica Eduardo
Rovira, ex presidente de la Fundación Edad y Vida.
Un estudio realizado en Ohio entre
1975 a 2002, reveló que “las personas que tenían una imagen más positiva del
envejecimiento, vivían un promedio de 7 años y medio más que los que no
esperaban nada de la vejez".
Relaciones sociales y familiares
Es otra de las claves para el buen envejecimiento. El tener buenas y
auténticas relaciones sociales y familiares, influye, en general, en una vida
más longeva.
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