Claves de Mujer (CDM)

La obesidad es una enfermedad de elevada prevalencia, compleja, multifactorial y crónica, según apuntan desde diversas sociedades científicas. Se caracteriza por una acumulación de tejido adiposo disfuncional que impacta en la salud y se asocia con la aparición de múltiples complicaciones. Es un problema de salud pública que afecta en España al 20% de las personas adultas y se prevé que se eleve al 37% en solo 10 años, tal y como ha comunicado la World Obesity Federation (WOF).

Aunque haya titulado mi entrada "Secretos para conseguir el peso ideal", las tres propuestas que te voy a exponer a continuación no son un misterio, pero muchas veces nos falta cierta disciplina o tal vez un pequeño empujón que nos ayude a ponerlas en práctica.  Estos tres misterios nos los resuelve Alex Walk, pseudónimo del empresario Alejandro Rodrigo Andrés, en su obra Peso Libre. El secreto para conseguir el peso que quieras, y a él me voy a dedicar en este post. Lo que nos dice en esta "guía de peso feliz y saludable", como se especifica en una nota de la edición, es sumamente interesante, pero ante todo da un consejo clave: antes de empezar cualquier plan hay que estar mentalizado y se debe tener "fuerza de voluntad" , ya que sólo ésta "nos llevará a conseguir el control del peso comiendo y bebiendo sabiamente", logrando así ese peso ideal que tanto ansían muchas personas.       

En vacaciones, ¿siempre aumentamos de peso? Pues depende, si comemos más de lo normal o cambiamosnuestra alimentación por una más grasa y nos movemos menos, probablemente sí. Pero, si seguimos nuestra dieta habitual o incluso la sustituimos por productos más ligeros y practicamos más deporte, tal vez hasta adelgacemos. Sólo se trata de compensar lo que hagamos en estas fechas. Y eres tú misma quién ha de saber en cuál de estos supuestos te encuentras.  Si eres de la que se deja llevar y tiendes a engordar apúntate unas pocas ideas que te serán muy útiles. Ya verás.        

En contra de lo que una gran mayoría pueda pensar el Yoga es algo más que “estar con la mente en blanco canturreando un ‘om’ con las piernas cruzadas”. Así opina May Ptraining, titulada en Hatha Yoga y profesora en Fitness Center Vaguada , que además ha contado a Calves de Mujer todo lo relacionado con esta ciencia de vida que ella misma define como “una actitud y una manera de vivirla, con el fin de encontrar la felicidad.”

Una dieta adecuada y un aumento de la actividad física son los dos comportamientos que aconsejan los expertos para perder peso, sin embargo hay veces que queremos resultados más rápidos. Según los expertos los tratamientos estéticos ofrecen esta posibilidad.

Las personas que se someten a un tratamiento prolongado de antibióticos podrían experimentar un aumento de peso . Esta conclusión la han obtenido un grupo de científicos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), en una investigación reciente. El estudio, publicado en la revista Gut Microbes, ha encontrado también un vínculo entre la actividad metabólica de las bacterias intestinales con el índice de masacorporal , la glucemia en ayunas y la resistencia a la insulina .  

Hoy día sabemos que en el camino contra la obesidad existen distintas alternativas y algunas de ellas ofrecen soluciones que no solo consisten en someterse a una dieta. Hace unos días me ha llegado información sobre una técnica que se presenta como una opción más para aquellas personas que quieren perder peso y que, como decía, abarca algo más que el hecho de hacer un régimen alimentario específico, aunque este método también se complementa con una alimentación sana. Se trata del balón ingerible.