Claves de Mujer (CDM)

El coronavirus Covid-19 ha provocado que los españoles se tengan que quedar en sus casas durante varios días encerrados. Es posible que esta nueva condición a la que no estamos acostumbrados nos lleve a relajarnos y a desarrollar unos hábitos poco recomendable s. Desde Claves de Mujer, recopilamos distintos consejos nutricionales y psicológicos que nos han transmitido los expertos. 

Arkopharma Laboratorios ha creado un canal gratuito de nutricionistas a distancia para atender a personas que necesiten asesoramiento nutricional, vía email o telefónica, durante la etapa de confinamiento por la crisis del Covid-19 . Al mismo tiempo, recogemos las recomendaciones que ha lanzado en este sentido la la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), y así evitar que ganemos unos kilos de más . Asesoramiento gratuito de Arkopharma (Foto: www.cuidatulinea.com)

Hoy presentamos cinco apps de belleza para mujeres, con distintas finalidades. Algunas son para maquillarse, otras para hacer ejercicio, para decirnos de qué están hechos los cosméticos que compramos o para indicarnos la dieta más apropiada en nuestro caso. Esperamos que esta selección te sea de utilidad si estás buscando alguna aplicación que te oriente en alguno de estos aspectos.

La nutricionista Ana Bellón, que acompaña en el espacio matinal La mañana de TVE a la periodista y presentadora del programa, Mariló Montero, presentó recientemente el libro Saber comer (Ed. Temas de Hoy), que también ha editado junto a la comunicadora. La obra es una guía práctica sobre nutrición que recoge consejos y desmonta mitos, muy en sintonía con la sección “Saber cocinar”, que es la que copresenta Bellón junto al cocinero Sergio. La propia Ana Bellón en una entrevista concedida a Claves de Mujer cuenta el objetivo del libro y qué podemos encontrar en él.    Ana Bellón (Pinterest).

Hace unos días recibí información sobre un nuevo concepto que me llamó la atención: hacer gimnasia y dieta online. No es que esto sea algo novedoso, pero lo que ofrecen estos emprendedores aporta elementos diferencidores que hacen más atractivo su producto. El nombre que da forma y hace realidad esta idea es Videogim , una iniciativa española de impronta andaluza, para ser más concretos, y que nos cuenta en detalle uno de sus fundadores, Blas Herrrador Tordecillas.  

A veces en el largo camino de adelgazar nos sometemos a distintas dietas sin obtener los resultados deseados, o acabamos siendo víctimas del famoso efecto rebote. Por todo ello, tal vez debemos aprender a adelgazar comiendo bien. El doctor Nicolás Romero, nos da unas pautas para ello en su libro: S i te gusta comer, aprende a adelgazar (Ediciones mr).   

Pese a que en España el sol suele brillar con frecuencia, algunos estudios apuntan a que los españoles no tenemos los niveles de vitamina D adecuados. Para que esta vitamina se sintetice necesita de la acción del sol, sin embargo desde hace unos años se viene informando de esta realidad dentro de nuestras fronteras. Según Laboratorios Gebro Pharma, se estima que más del 40 por ciento de los españoles menores de 65 años y más del 80 por ciento de la población mayor sufren déficit de vitamina D. ¿Qué debemos hacer para obtener esta vitamina sin que la piel sufra?

 La experta en alimentación, licenciada en Ciencias Químicas y especialista en adelgazamiento y trastornos digestivos, Ángela Quintas , acaba de publicar ¿Por qué me duele la tripa?   (Ed. Planeta). En este nuevo ejemplar, que lanza después de Adelgaza para siempre, Las recetas de Adelgaza para siempre y El secreto de la buena digestión, analiza los trastornos más habituales del estómago y aporta pautas nutricionales y recetas para cada uno de ellos. Claves de mujer ha entrevistado a la dietista-nutricionista para solventar algunas dudas relacionadas con estas afecciones tan comunes en la sociedad actual.      Foto: Carlos Ruiz B.K.

Conseguir una digestión correcta o por lo menos saludable, es algo que a muchas personas les cuesta, sobre todo teniendo en cuenta el ritmo de vida de la sociedad actual donde disfrutar de la comida día a día es casi una misión imposible. Esa digestión ideal de la que hablamos es el tema central sobre el que gira el libro de la doctora Conchita Vidales , especialista en nutrición y dietética, que precisamente titula su última obra divulgativa así: La digestión Perfecta (Libros Cúpula). 

No existe una varita mágica que acabe con esos kilos de más que en ocasiones se suelen acumular debido a los desajustes cometidos en fechas señaladas, como por ejemplo los periodos vacacionales o los momentos de ansiedad que en algunas personas provocan desajustes nutricionales. El único milagro para poder acabar con el exceso de grasa que suele depositarse en los lugares menos deseados (abdomen, caderas, cartucheras, espalda …) es cuestionarse qué se está haciendo mal y replantear los hábitos alimentarios . Los nutricionistas no están muy a favor de las dietas que ofrecen resultados a corto plazo y recomiendan que si se desea bajar de peso lo mejor es ponerse en manos de expertos.  

Si no queremos llegar al mes de septiembre con el vaquero, la falda o la prenda que se tercie, apunto de estallar en la cintura marcando un indeseado michelín, los nutricionistas lo dejan muy claro: no hay que cambiar los hábitos alimentarios durante las vacaciones. A veces esta premisa resulta difícil de cumplir pues los suculentos desayunos de los buffets de los hoteles, las comidas de los restaurantes a los que no sabemos si volveremos a ir o las cenas opíparas en las terrazas veraniegas, lo ponen difícil a aquellos que quieren mantener el tipo. Se trata, por tanto, de moderarse y no aumentar la ingesta .