Pautas para vigilar la hipertensión arterial

Sólo en España la padecen 14 millones de personas y el nombre con el que se la conoce “epidemia silenciosa del siglo XXI”, ya da pistas de su gravedad. Estamos hablando de la hipertensión arterial (HTA), una enfermedad que afecta a más del 25% de la población mundial según la OMS y a la que se la conoce de esta forma por no presentar síntomas.

 

Las consecuencias de la hipertensión arterial

 

El 17 de mayo, es el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, y un buen momento para recordar que si este problema de salud no se controla, mantenido en el tiempo puede acarrear graves consecuencias, informan expertos de la Sociedad Española deHipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial(SEH-LELHA). Por ejemplo, es un factor de riesgo para sufrir trombosis, hemorragia cerebral, una complicación coronaria (como el infarto de miocardio) o insuficiencia cardiaca.

¿Cuándo se puede considerar una persona hipertensa? Cuando se detectan cifras de presión arterial por encima de un valor que, por consenso, se ha fijado en 140 mmHg para la sistólica o máxima normal y en 90 mmHg para la diastólica o mínima normal.
 

Se desconocen las causas, pero existen unos factores de riesgo: herencia genética; edad (la padecen más del 20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 años y casi al 50 por ciento en las personas de más de 65 años); la raza, es más frecuente en raza negra; hábitos de vida, tales como el sedentarismo, consumo excesivo de sal, grasas saturadas, alcohol, tabaquismo...; estrés; diabetes; sobrepeso y obesidad.

Uno de los aspectos más relevantes para estos enfermos es el autocontrol. En este sentido, desde la SEH-LELHA aseguran que hoy en día es posible conocer de forma objetiva las cifras reales de la presión arterial en los pacientes con hipertensión arterial más allá de las obtenidas puntualmente en la consulta, mediante las técnicas MAPA (monitorización ambulatoria de la presión arterial) y AMPA (automedición de la presión arterial). Esta última ha demostrado ser una herramienta eficaz en el diagnóstico de la hipertensión arterial hasta el punto que podría llegar a evitar entre un 20% y un 30% de las decisiones clínicas inadecuadas. Asimismo, también permite diagnosticar entre un 15% y un 20% de los pacientes que están mal controlados en la consulta, pero bien controlados fuera de la misma. Ello se debe a que la presión arterial es un parámetro muy variable, por lo que los valores obtenidos en el centro médico, incluso en las mejores condiciones de medida, pueden no ser representativos de la presión arterial (PA) que tiene el paciente a lo largo del día. 

Autocontrol de la tensión

Para un buen autocontrol la Sociedad recomienda estas pautas:

• Tomarse la presión arterial tres veces por la mañana (entre las 6 y las 9) y tres veces por la tarde (entre las 18 y 21 horas), siempre antes del desayuno/cena y de la ingesta de los medicamentos.
• Elegir un ambiente tranquilo, sin ruidos y con temperatura ambiente agradable.
• Evitar el consumo de café, alcohol o tabaco 30 minutos antes de la toma, así como realizar ejercicio físico.
• Antes de la medición, reposar sentado al menos cinco minutos.
• Cuidar la postura. Apoyar bien la espalda sobre el respaldo y permanecer quieto y no hablar mientras se realiza la medición.
• Utilizar un aparato de brazo automático o semiautomático validado.
• Por último, anotar correctamente los valores de lectura junto con la fecha y la hora de medición.

Cómo evitarla

Andar es bueno para el corazón

La alimentación juega un papel esencial en la prevención del riesgo cardiovascular y tal y como afirman los especialistas, en el 15% de los casos de hipertensión bastaría con que el paciente introdujera pequeños cambios en su estilo de vida para mantener los objetivos de salud. De hecho, el lema para este año de la Liga Mundial de la Hipertensión es: “Estilo de vida saludable, presión arterial saludable”.

Entre estas medidas destacan las siguientes: ingerir menos cantidad de sal; mantener una dieta sana y equilibrada (reducir al mínimo las grasas animales y consumir de forma abundante verduras, legumbres, fruta y fibra); evitar el uso nocivo de alcohol; practicar ejercicio con regularidad; mantener un peso adecuado y saludable; no fumar y reducir el exceso de café y otras bebidas estimulantes; y dejar de lado, en la medida de lo posible, las situaciones que producen estrés.

Actos e iniciativas

Los actos programados para celebra este días son variados, sobresale la presentación a los medios de la campaña "Por ti, por mi, por el sexo con corazón" en Murcia. Detrás de ella están: la Fundación Española del Corazón (FEC), la Fundación para la Investigación en Urología(FIU) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen). Su objetivo es informar a la sociedad sobre los posibles problemas o situaciones que se pueden dar en enfermos cardiacos y/o con disfunción eréctil y sus parejas.

Otra iniciativa a resaltar es la puesta en marcha del proyecto MAPA /AMPA, un ambicioso estudio que tiene como objetivo conocer y profundizar sobre el uso real de estas técnicas de medición de la presión arterial, avalado por la SEH-LELHA y la compañía farmacéutica Boehringer Ingelheim.