Claves de Mujer (CDM)

Los médicos internistas avisan de que las mujeres deberían someterse a las mismas pruebas específicas que los hombres para monitorear su salud cardiovascular, con dos momentos importantes de su vida para iniciar este seguimiento: antes del embarazo, y en la menopausia, para poder realizar una buena prevención primaria de los eventos cardiovasculares. En ambos períodos la mujer presenta numerosos cambios en su cuerpo, en la distribución de la grasa, aumento de peso, cambio en el metabolismo del estradiol y resistencia a la insulina, entre otros, que elevan ese riesgo.

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte entre las mujeres. Los síntomas en mujeres suelen ser más sutiles y diferentes que en los hombres, lo que retrasa el diagnóstico Fatiga, náuseas, mareo, disnea, sudor frío o dolor en espalda, cuello o mandíbula pueden ser manifestaciones de un evento cardiovascular en mujeres. Un triaje estandarizado, basado en la evidencia y que considera las diferencias biológicas entre sexos, puede reducir retrasos diagnósticos y salvar vidas en los servicios de urgencias y emergencias. 

La insuficiencia cardíaca (IC) es una patología que impacta principalmente en las mujeres, pero ¿cuál es la causa? Según las Revista Española de Cardiología “la mayor parte de los pacientes con IC en la población general son mujeres, particularmente mujeres de edad avanzada y con fracción de eyección conservada”. Esta enfermedad cardiovascular ocupa el puesto quinto como causa de muerte en España (datos del Instituto Nacional de Estadística, agosto 2024), aunque con diferencias en las cifras de mortalidad por género. Así, aproximadamente 2 de cada 3 pacientes que fallecieron en 2023 por insuficiencia cardíaca fueron mujeres, lo que supone la tercera causa de mortalidad en el sexo femenino .

  La obesidad influye en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares (ECV) considerándose incluso “causa directa de mortalidad”. Esta patología tiene una prevalencia pandémica : hasta casi el 50% de la población padece sobrepeso u obesidad. En España, un 22% de la población tiene esta enfermedad y, si permanece esta tendencia, se alcanzarán cifras del 37% en 2035. ¿Cuáles son las claves para combatir la obesidad? Expertos de diversas sociedades científicas nos dan las claves. Los fármacos para adelgazar no son la panacea, pero pueden ayudar en algunos casos.   

El ejercicio ayuda a mejorar el control de los factores de riesgo cardiovascular y estimula el bienestar físico y mental. Además, es importante recordar que las patologías cardíacas son la primera causa de muerte de las mujeres en España y la tendencia está aumentando, según explican expertos de la compañía farmacéutica Organon y Atria Clinic.   

La compañía farmacéutica Cinfa y la Fundación Menudos Corazones han colaborado en la creación de un cortometraje para visibilizar las cardiopatías congénitas. Este se ha inspirado en el relato que escribió Belén Rueda para el libro “La mirada del paciente” de Cinfa en el año 2020. 

La acción solidaria "Da La Chapa por Menudos Corazones ", acaba de comenzar. Se trata de una campaña que tiene como finalidad que no se pare de hablar sobre las cardiopatías congénitas. Cada día, nacen 10 bebés con esta enfermedad en nuestro país, lo que supone más de 4.000 bebés nacidos cada año con un problema de corazón que será crónico.  

¿ Andar rápido o correr? Se trata de dos ejercicios muy parecidos, pues es evidente que cuando andamos o corremos se mueven los mismos grupos musculares, entre otros aspectos. No obstante, como las intensidades de una y otra actividad varían, el apoyo/impacto del pie, tanto en duración como en la forma o zona donde se posa, es distinto, así como el “sufrimiento” de las articulaciones implicadas resulta mayor en la carrera que en la caminata. Igualmente hay que tener en cuenta que si se busca una mayor pérdida de calorías , el ejercicio más intenso, que en este caso es el de correr, contribuye a que el desgaste sea superior, aunque todo dependerá de tu alimentación y, en general, de tu estilo de vida. Igualmente el trabajo cardiovascular es mayor en este caso. 

 Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte de las mujeres. Pero, ¿ellas lo saben? Algunos expertos aseguran que esta realidad es bastante desconocida y por ello es necesario sensibilizar acerca de ella. La enfermedad cardiovascular posee unas características singulares en el caso del sexo femenino, veamos cuáles son.     

Hacer ejercicio con frecuencia es bueno para la salud, tal y como ha demostrado la evidencia científica, y cada cierto tiempo surgen estudios que lo corroboran. Por ejemplo, según el informe Actividad física y ejercicio en la mujer , es “un hecho indiscutible” que la práctica deportiva redunda positivamente en la salud de la mujer. “La actividad física provee beneficios de forma multifactorial con efectos en el sistema inmune, hemostático, autonómico, metabólico y hormonal entre otros, que pueden ser aplicables en las diferentes etapas de la historia fisiológica de la mujer”. Al mismo tiempo si se hace con regularidad aporta mejoras en las funciones cognitivas y proporciona numerosos aspectos positivos desde un punto de vista psicológico, tal y como se especifica en el documento Mujer y deporte. La salud como meta , editado por Sanitas y la Universidad Camilo José Cela.  

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón , con el objeto, entre otros, de recordar que tenemos que cuidar este órgano vital y que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Este año la pandemia ocasionada por la aparición del coronavirus Covid-19, ha propiciado que los fallecimientos por infarto se hayan duplicado respecto al mismo periodo que el año anterior, según un estudio de la Asociación de Cardiología Intervencionista de la Sociedad Española de Cardiología (SEC). Los expertos nos recuerdan que si manifestamos los síntomas de un infarto, debemos actuar con rapidez. Ahora bien ¿cómo reconocer que tenemos un infarto?    

Siempre hemos oído que los cereales integrales son un alimento muy bueno para el organismo, pero ¿por qué? ¿Cuáles hay que comer? ¿Valen todos? ¿Cómo hay que comerlos?  Seguro que alguna vez te has planteado alguna de estas dudas entorno a este producto tan aparentemente sabludable. Pero, ¿lo es de verdad? En este artículo vas a encontrar las respuestas a todas estas preguntas y otras muchas.

El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón , por ello algunos organismos e instituciones aprovechan para recordarnos que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo ( enfermedades cardíacas y los ictus o infartos cerebrovasculares) . A veces con establecer solo unos pequeños cambios de hábitos podremos cuidar mejor nuestro corazón, y evitar experimentar un episodio cardiovascular.

La arteriosclerosis se puede prevenir, sí. Esto es algo que ya sabemos y realmente no es una información novedosa, sin embargo es importante que nos lo recuerden de vez en cuando. Durante el 58 Congreso Anual de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición ( SEEN ), lo han hecho y además nos han aportado algunos consejos y resultados de investigaciones interesantes sobre la salud cardiovascular. 

Aprovechando que hoy, 29 de septiembre, es el Día Mundial deCorazón , Claves de Mujer ha considerado que es una buena ocasion para hacer un breve post recordando una serie de consejos fundamentales para cuidar este órgano vital . Según cuenta Rocío Río de la Loza, Health Coach, el corazón humano late de promedio 80 veces por minuto y es la máquina que permite al organismo funcionar correctamente pues es la encargada de distribuir toda la sangre a través de éste. Si esta máquina se apaga, nuestro halo de vida se irá también. Dicho lo cual, cuidarlo debería ser uno de nuestros objetivos diarios, al menos si ansiamos permanecer en este mundo durante mucho tiempo y en unas condiciones de salud cuando menos aceptables. 

¡Quiérete y empieza a cuidarte! En un día tan especial como hoy, Día Mundial de la Salud , hablar de cómo cuidamos nuestra salud es una excusa como otra cualquiera para unirnos a la lucha de la Organziación Mundial de la Salud(OMS) en este sentido: promover hábitos de vida saludable.    Hoy podemos reflexionar sobre esta cuestión y plantearnos qué hacemos para cuidarnos. Gozar de bienestar es el objetivo de la mayoría de las personas y muchas veces no nos damos cuenta de que con muy poco podemos conseguir gran cantidad de cosas y beneficiar nuestra salud.     

Las Enfermedades de Riesgo Cardiovascular (ECV) constituyen la primera causa de mortalidad y discapacidad en el mundo y en España, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición ( SEEN ). ¿Qué es lo que estamos haciendo mal para que nuestro corazón falle repentinamente? ¿Cuáles son las pautas para prevenir las ECV?

Hoy es un día con mucho corazón y por eso Claves de Mujer quiere tener un pequeño gesto para rememorarlo. E l Día Mundial del Corazón es una buena excusa para recordar que tenemos que cuidar ese órgano que bombea nuestra sangre sin parar y que nos permite decir buenos días cada mañana.   

Probablemente hayas oído en muchas ocasiones que la práctica de ejercicio moderado es suficiente para mantener un estado de salud óptimo y además cuida el corazón. Pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de este tipo de actividad?  

El ritmo de vida actual conlleva unas dosis de estrés muy elevadas lo que puede afectar a los latidos del corazón . Esto es una realidad que todos sabemos y compartimos a día de hoy, pero aun sabiendo que la mayoría en determinados momentos tendemos a vivir bajo tensiones que alteran nuestra estabilidad, ¿sabemos controlarlas? Existen actualmente distintas terapias para ello, por lo que conocer un poco de cada una de ellas puede ayudar a decantarnos por una u otra si es esto lo que perseguimos actualmente en nuestra vida. Afortunadamente yo he tenido el privilegio de comprobar uno de estos métodos, desconocido por mí hasta hace poco: el control del estrés mediante la coherencia cardiaca . El resultado fue bastante llamativo, en cerca de diez minutos pasé de una frecuencia cardiaca de 98 latidos a una de 74, y sólo mediante la respiración.