Claves de Mujer (CDM)

En junio de 2020, Marta Bustos Góngora, una joven de 24 años que en esos momentos se encontraba en Estados Unidos, sufrió un accidente doméstico mientras creaba sus propios jabones naturales . La mezcla de sosa cáustica, agua y aceite explotó durante la manipulación y abrasó su rostro. Sus córneas sufrieron graves quemaduras y se quedó ciega. Su historia se conoció rápidamente por un vídeo que se hizo viral en las redes sociales en el que pedía financiación para su tratamiento. De hecho, consiguió recaudar más de 200.000 euros.  Desde entonces, Marta ha conseguido muchas cosas: no solo adaptarse a su discapacidad visual, sino que tras un año de ceguera ha recuperado la visión de uno de sus ojos, algo que ha conseguido tras tres años de lucha. Ahora, ha querido dar a conocer su experiencia en una novela: Cuando perdí mis ojos marrones (Ed. Lunwerg), y por ello Claves de Mujer ha conversado con Marta. Con su dulce voz nos ha abierto su corazón...     

El psicólogo sanitario Publio Vázquez Alonso cuenta en esta entrevista a Claves de Mujer cómo gestionar la ansiedad y en qué consiste este trastorno que atañe a la salud mental. ¿Tienen las mujeres más trastornos de ansiedad? ¿La vulnerabilidad es una cuestión de género? ¿Qué ejercicios nos pueden ayudar a relajarnos? El experto en psicoterapia y salud mental responde a todas estas preguntas, a la par que nos explica algún detalle de su última obra: Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla (Desclée de Brouwer).

 Como cada 23 de abril ( Día del Libro ), Claves de Mujer hace un repaso a su biblioteca particular para compartir con todos sus seguidores aquellos libros que considera interesantes, entretenidos e incluso pedagógicos, según sea el caso. La selección comprende un poco de todo, con el objeto de llegar al mayor número de gustos y orientar entre la gran variedad de títulos que ofrece el mercado literario. Espero que estas ideas, al menos, te sirvan de ayuda si has pensando en aumentar las estanterías de tu hogar con nuevos ejemplares y aún no lo tienes claro.  

A la mayoría de las personas, en mayor o menor medida, nos está afectando la pandemia desatada por el Covid-19 . Jamás pensábamos que íbamos a vivir algo así, que parece sacado literalmente del argumento de una novela de ciencia ficción. Lo que no sabíamos, porque tampoco lo habíamos experimentado con anterioridad, es que las pandemias pueden resultar estresantes. Es lógico y muy humano sentir temor y ansiedad ante algo desconocido y que no sabemos cómo nos puede afectar.  Para tratar de entender mejor los aspectos psicológicos de esta situación de emergencia sanitaria y cómo afrontar esos miedos, ansiedad o estrés, Claves de Mujer ha entrevistado a la psicóloga Alicia Martos. La experta acaba de escribir el libro Se hizo el silencio ( Ed.Alfar ), donde expone 22 claves psicológicas para entender la pandemia.      La psicóloga Alicia Martos  

Transcurridos un par de años tras su última novela el escritor Paulo Coelho ha lanzado un nuevo libro: El camino del arquero. Tras su anterior creación literaria Hippie (2018) con esta obra retoma su tono inspirador para ayudar a reflexionar sobre la vida, aprender a gestionar las emociones y a tomar decisiones. Llegar a manejar el arco con precisión es algo que se logra con dedicación y empeño, no es un camino fácil, pero Coelho advierte: “Aprende que un tiro correcto y certero es muy diferente a un tiro con paz en el alma”.

¿Cómo te sientes? Esta es una de las preguntas que nos plantea de forma recurrente el autor Marc Bracket en su reciente publicación titulada Permiso para sentir (Ed. Diana). El director fundador del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale (New Haven, Connecticut, Estados Unidos), nos ayuda a gestionar las emociones a través de este volumen de cerca de 300 palabras, a través del método RULER (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating). Un sistema que algunos expertos consideran muy eficaz para llegar a comprender y dominar las emociones . Diversas escuelas y organizaciones ya lo han adoptado con buenos resultados. ¿En qué consiste este método? A continuación te explicamos lo más básico de RULER.

Esa sensación de falta de energía que a veces te rodea puede deberse a múltiples factores ¿te has planteado alguna vez por qué te sientes así? Quizá se deba a que este mundo acelerado en el que vivimos, en el que no nos permitimos pausas o momentos para detenernos un momento y dedicarnos más a nosotros mismos, y que nos lleva a sumergirnos en un rimo frenético en el que la vitalidad se evapora al finalizar cada jornada. Sin darnos cuenta llega un nuevo día y estamos otra vez en la misma tesitura de estrés , impregnados de esa idea perpetua de que nos falta tiempo, de que no llegamos… ¿Hay una solución a esta locura? Sí, claro que la hay. ¡¡No desesperes!!Esto es precisamente lo que nos cuentan el experto en comunicación y lenguaje no verbal, Henrik Fexeus, y la periodista especializada en salud y bienestar , Catharina Enblad, en la publicación Este libro te cargará las pilas. Aprende el arte de la recuperación inteligente ( Ed. Diana ). 

El " japonismo" es mucho más que el manga o el anime. Es conocer una forma de vida que a lo largo de la historia ha tenido cierto embrujo sobre muchos occidentales, cuya manera de interpretar las cosas difiere en gran cantidad de elementos, respecto a lo que realmente significa esta cultura proveniente de Japón. Recientemente se han publicado dos libros que aclaran muchos aspectos de esta filosofía de vida.

Alcanzar nuestros sueños es lo que la mayoría de las personas queremos, pero muchas veces nos quedamos en el camino. Precisamente para evitar que nos ocurra esto, la coach Mónica Esgueva acaba de publicar un libro con el sugerente título 10 Claves para alcanzar tus sueños (Ed. Zenith).   Claves de Mujer ha hablado con ella sobre él, así como de otras cuestiones que nos impiden dar ese paso para el cambio y cómo vamos dejando pasar la vida sin alcanzar nuestros sueños, viviendo frustados y casi sin ilusiones.  En la entrevista, Mónica Esgueva, licenciada en ciencias económicas y coach ejecutiva y personal desde 2008, invita a la reflexión, al autoconocimiento interior, y ofrece unos consejos que son un hálito de esperanza en la sociedad actual.