Claves de Mujer (CDM)

Durante los meses más calurosos del año algunas mujeres perciben una mayor intensidad y frecuencia de los sofocos propios de la menopausia, así como un aumento de la sensación de cansancio o irritabilidad derivada de un descanso insuficiente. Marta Marcè, nutricionista especializada en salud femenina y embajadora de Woments, ofrece unas recomendaciones prácticas para afrontar el verano con mayor confort y bienestar durante esta etapa de la mujer, aunque son extrapolables a cualquier persona que tenga dificultades en sobrellevar los calores del periodo estival. 

Miguel García Hernández, del Grupo de Trabajo de  Medicina Basada en la Evidencia de la Sociedad de Medicina y de Familia Comunitaria (semFYC), explica a Claves de mujer en una entrevista qué debemos tener en cuenta ante la excesiva proliferación de informaciones que hay en la actualidad sobre la menopausia. Mensajes que tal vez buscan un interés comercial están a la orden del día ¿qué debemos tener en cuenta entonces? ¿Cómo distinguir un síntoma de esta etapa de la vida de la mujer de una enfermedad? 

Cuando alcanzas la cincuentena, eres mujer y empiezas a tener algunas manifestaciones corporales como cansancio, dolores articulares, sofocos, mareos…, puedes pensar que estás en la perimenopausia. Se asocian más de 34 síntomas a esta etapa de la mujer, de modo que ¿por qué no hacer este autodiagnóstico? Puede ser algo totalmente normal. Además, parece que ahora “está de moda” hablar de menopausia. Esto era lo que pensaba Isabel M. (de 51 años), que cuando hablaba a sus amigas, familiares o conocidos, de sus dolores articulares en los pies y en las manos, le repetían una y otra vez que seguramente tuviera que ver con la cercanía de este momento. Sin embargo, Isabel no estaba segura del todo, intuía que aquello era distinto. Una inflamación bastante evidente en el talón izquierdo y otra más leve en el derecho, la llevaron a su doctora de atención primaria que tras los resultados de unos análisis la derivó a reumatología. Alrededor de diez meses después tuvo el diagnóstico definitivo: ar...

En el marco del Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) ha presentado el documento No hacer en menopausia, una nueva publicación que identifica intervenciones clínicas de bajo valor y propone recomendaciones para mejorar la calidad de la atención en esta etapa vital.

Con la llegada de la menopausia son muchas las mujeres que comienzan a notar cambios en su cabello, tanto en su estructura, como en su apariencia. Al respecto, desde Hospital Capilar, explican que durante esta etapa de la vida se produce una disminución de los estrógenos, que son las hormonas que ejercen un efecto protector sobre el cabello, así como un predominio relativo de los andrógenos, también presentes en las mujeres. “Esta combinación favorece el adelgazamiento progresivo de la fibra capilar, la pérdida de densidad y, en algunos casos, la aparición de alopecia androgénica femenina”, apunta el doctor Leone, de Hospital Capilar.

Cada vez más mujeres buscan una forma realista de cuidarse durante la menopausia. Esto es lo que nos propone la doctora Beatriz Crespo con lo que ha llamado microhábitos saludables. Pero, ¿en qué consisten?  

Impausables es una campaña de la compañía farmacéitica Gedeon Ritcher, que busca visibilizar y romper los tabúes en torno al Síndrome Genitourinario de la Menopausia (SGM), "una condición infratratada e infradiagnosticada que afecta la calidad de vida y la sexualidad de muchas mujeres".

¿Es necesario seguir una dieta específica durante la menopausia ? Según explica la doctora María José Crispín, médica nutricionista de Clínica Menorca, no hay que hacer una dieta concreta, pero sí es cierto que en este periodo se producen una serie de cambios que implican realizar ciertos ajustes relacionados con los hábitos alimenticios y físicos.

Más del 30% de las mujeres españolas consultan al farmacéutico sobre productos de salud menstrual y sexual, un dato que se desprende del estudio ‘La Voz del Consumidor’, elaborado por Alphega Farmacia en más de 1.000 personas.

La menopausia provoca efectos en el cuerpo de la mujer y la piel es uno de los órganos que más se ve afectado por dicha condición. Para saber qué ocurre en esta etapa, la socióloga y especialista en cosmética natural de Weleda Charo Martín, explica todo lo que sucede y la forma de afrontarlo. La experta tuvo ocasión de contar cómo se deben cuidar las mujeres durante la presentación de la nueva Línea Redensificante, una gama de productos destinada a mujeres a partir de 50 años.   

La ostoporosis es muy frecuente en las mujeres con menopausia, y el riesgo de desarrollarla se incrementa cuanto este periodo fisiológico se empieza a experimentar a edades tempranas. De hecho, hasta un 23% de mujeres mayores de 50 años padece osteoporosis agravándose con la edad y alcanzando hasta un 80% en las féminas mayores de 80 años, asegura la doctora María Cortés Berdonces, coordinadora del Grupo de Metabolismo Mineral Óseo de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). A través de la alimentación se puede prevenir en cierta medida. Esto es lo que cuenta la experta. 

  La coach y naturópata Ana Moreno busca inspirar a las mujeres que inician una nueva etapa de sus vidas. Es en ese momento en el que te empiezan a llamar señora y sin embargo, tú te sientes vital, con energías y también por qué no, joven. Sin embargo, en esta sociedad llena de etiquetas parece que a partir de ciertas edades todo eso desaparece. Y, como dice la autora ese cliché de “cuanto más vieja más pelleja”, no tiene que ser una máxima en la vida de todas las mujeres a partir de los 45 o más. En esta entrevista a Claves de Mujer nos ofrece algunas pautas nada desdeñables a tener en cuenta durante esta etapa, así que toma buena nota.

La menopausia es un momento delicado para la mujer por los cambios hormonales que conlleva y los trastornos de salud que implica. Desde un punto de vista estético la piel puede sufrir alteraciones importantes. Sin embargo, hoy día hay muchas opciones para sobrellevar este periodo desde una perspectiva más positiva y optimista. Así lo explica el dermatólogo Pedro Jaén , en su libro Una piel para toda la vida, donde asegura que el conjunto de tratamientos destinados a tratar o aliviar los problemas de salud física o estética de esta etapa han contribuido a “dar un giro de ciento ochenta grados” a su enfoque. Para saber algo más de cómo cuidar la piel durante la menopausia hemos repasado lo que aconsejan algunos dermatólogos.    

La piel requiere de cuidados específicos en función de cada etapa de la vida. Esto lo saben bien en Boots Laboratories que con su gama Serum7 se dirigen desde hace más de una década a mujeres de entre 30 y 40 años, y con Serum7 Lift se centran en mujeres más maduras, a partir de los 40 años. Sin embargo, los prestigiosos laboratorios de origen británico han dado un paso más con la creación de Serum7 Renew , dirigida específicamente a mujeres de más de 50 años.

La osteoporosis , que literalmente significa “hueso poroso”, es una enfermedad generada por el debilitamiento de los huesos a consecuencia de una masa ósea baja y un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, circunstancia que provoca un aumento del riesgo de fracturas . Aunque la sufren tanto hombres como mujeres, estas últimas son las más afectadas. En España, la padecen cerca de 3 milllones de personas y aproximadamente 30 de cada 100 se encuentra con este problema tras la menopausia .