Claves de Mujer (CDM)

El nuevo Foro de Ansiedad y Cronicidad, impulsado por Schwabe Farma Ibérica, iniciativa pionera  actualmente en España, busca generar conocimiento médico y aportar conclusiones relevantes al ámbito sanitario sobre el impacto de la ansiedad en pacientes con enfermedades crónicas. A nivel mundial, 1 de cada 3 adultos convive con una o más enfermedades crónicas, que se asocian a su vez con un mayor riesgo de experimentar trastornos mentales como la ansiedad.

Durante mucho tiempo, se ha dicho hasta la saciedad que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico en el cerebro, en concreto, una carencia de serotonina, y que los antidepresivos son la solución. Pero ¿y si esa narrativa, tan ampliamente difundida por profesionales, medios y la industria farmacéutica, no fuera más que un mito sostenido por fundamentos poco sólidos desde el punto de vista científico?  En 'El mito de los antidepresivos', publicado en España por la editorial Arcopress, la reconocida psiquiatra y académica Joanna Moncrieff desmonta, a través de la rigurosa evidencia científica, la teoría serotoninérgica de la depresión. Claves de mujer ha podido hablar con ella para conocer de cerca su teoría.

Se dice que la alimentación puede influir en el estado anímico, pero ¿cómo se puede controlar?  Es decir, ¿cuáles son las claves para intentar mejorar el estado de ánimo a través de la nutrición?  Salena Sainz, nutricionista y fundadora de Naturae Nutrición, explica cómo la alimentación puede influir en nuestro ánimo convirtiéndose así en una herramienta más para abordar la ansiedad y depresión. Una correcta alimentación tiene un impacto más allá de perder o mantener un peso para estar sanos a nivel físico, ya que a través de ella también podemos influir en nuestras emociones y bienestar mental. La experta explica cómo una selección adecuada de nutrientes puede ser un complemento adicional para sentirnos mejor con nosotros mismos y ayudarnos a gestionar algunos estados o emociones. 

La ansiedad es una enfermedad mental que padecen más de 301 millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Y los datos tras la pandemia no son positivos, pues su prevalencia ha aumentado desde entonces un 27% a nivel mundial. En ocasiones este trastorno se confunde con el estrés, tan frecuente en determinadas poblaciones, pero ¿son lo mismo? , ¿cómo saber si tengo ansiedad y qué debo hacer en tal caso?   

El autocuidado , entendido como el mero hecho de pensar más en nosotros mismos y así lograr una buena salud mental , es algo muy recomendable, pues el equilibro emocional resulta crucial para afrontar cada día. Sin embargo, a veces este proceso es complicado y en ocasiones es necesario recurrir a alguna ayuda complementaria. Esto es lo que proponen, al menos desde Mabosalud, la línea de complementos alimenticios y cosmética de Mabofarma, que nos explican lo que puede aportar el triptófano en nuestra rutina diaria.   

La Organización Mundial de la Salud (OMS), define “la saludmental como un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad”. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando alguien es incapaz de asumir todas estas funciones? Entonces nos podemos situar en el plano de la enfermedad y estar ante un posible trastorno mental: uno de ellos es la depresión.  

En el siglo XXI, la mujer se enfrenta a un mundo caracterizado por la rutina frenética, la inestabilidad laboral y los estereotipos de género. Aunque los movimientos feministas han logrado avances significativos en términos de igualdad, nuestra sociedad todavía tiene un largo camino por recorrer para alcanzar una verdadera conciliación. En este artículo, exploraremos la psicología de la mujer actual, centrándonos en la ruptura de estereotipos de género, los desafíos de conciliar la vida laboral y familiar, y la importancia del autoconocimiento y la reevaluación en la búsqueda de una vida plena y satisfactoria. 

El psicólogo sanitario Publio Vázquez Alonso cuenta en esta entrevista a Claves de Mujer cómo gestionar la ansiedad y en qué consiste este trastorno que atañe a la salud mental. ¿Tienen las mujeres más trastornos de ansiedad? ¿La vulnerabilidad es una cuestión de género? ¿Qué ejercicios nos pueden ayudar a relajarnos? El experto en psicoterapia y salud mental responde a todas estas preguntas, a la par que nos explica algún detalle de su última obra: Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla (Desclée de Brouwer).

A la mayoría de las personas, en mayor o menor medida, nos está afectando la pandemia desatada por el Covid-19 . Jamás pensábamos que íbamos a vivir algo así, que parece sacado literalmente del argumento de una novela de ciencia ficción. Lo que no sabíamos, porque tampoco lo habíamos experimentado con anterioridad, es que las pandemias pueden resultar estresantes. Es lógico y muy humano sentir temor y ansiedad ante algo desconocido y que no sabemos cómo nos puede afectar.  Para tratar de entender mejor los aspectos psicológicos de esta situación de emergencia sanitaria y cómo afrontar esos miedos, ansiedad o estrés, Claves de Mujer ha entrevistado a la psicóloga Alicia Martos. La experta acaba de escribir el libro Se hizo el silencio ( Ed.Alfar ), donde expone 22 claves psicológicas para entender la pandemia.      La psicóloga Alicia Martos  

Ya hablamos en otra ocasión de la musicoterapia , pero esta vez queremos recuperar este tema desde una perspectiva diferente de la misma: la musicoterapia clínica. Tal y como la describe la doctora Laura Coloma, experta en medicina natural, esta modalidad consiste en “el uso de la música en programas personalizados, enfocados hacia la mejora física, psicológica y cognitiva y/o social de pacientes de todas las edades, desde una perspectiva te

Post patrocinado   ¿Te sientes cansada? ¿No paras en todo el día? El trabajo, los niños, la casa…Este es el ritmo cotidiano de muchas mujeres que además de trabajar soportan cargas familiares y muchas veces tienen el problema de que no saben delegar.

Shopaholic es el término que comúnmente se utiliza para denominar a las personas que sufren adicción a las compras . Y es que hay personas que sienten un impulso irrefrenable por ir de compras, a pesar de que lo que adquieren son siempre productos que no necesitan .La adicción a las compras, como prácticamente todos estos comportamientos, supone un comportamiento compulsivo que, además, se agrava de forma progresiva.

Muchas personas necesitan hacer un parón a lo largo del camino, sentarse  a reflexionar y plantearse qué quieren hacer con su vida.  Sin embargo, esto es muy fácil decirlo o escribirlo, pero ponerlo en práctica ya se torna más complicado. ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra vida ?

El periodista y escritor Gaspar Hernández vuelve a las librerías con una nueva novela: La terapeuta (Ed. Planeta). Esta vez para mostrarnos y hacernos reflexionar sobre la ansiedad , la verdadera protagonista de esta historia, y que el autor califica como uno de los principales males de nuestra sociedad actual. Claves de mujer, ha hablado con el autor y nos ha desvelado los entresijos de la elaboración de su obra.