Claves de Mujer (CDM)

A la mayoría de las personas, en mayor o menor medida, nos está afectando la pandemia desatada por el Covid-19 . Jamás pensábamos que íbamos a vivir algo así, que parece sacado literalmente del argumento de una novela de ciencia ficción. Lo que no sabíamos, porque tampoco lo habíamos experimentado con anterioridad, es que las pandemias pueden resultar estresantes. Es lógico y muy humano sentir temor y ansiedad ante algo desconocido y que no sabemos cómo nos puede afectar.  Para tratar de entender mejor los aspectos psicológicos de esta situación de emergencia sanitaria y cómo afrontar esos miedos, ansiedad o estrés, Claves de Mujer ha entrevistado a la psicóloga Alicia Martos. La experta acaba de escribir el libro Se hizo el silencio ( Ed.Alfar ), donde expone 22 claves psicológicas para entender la pandemia.      La psicóloga Alicia Martos  

El usuario dispone en la actualidad para protegerse del coronavirus Covid-19 y evitar a su vez su propagación, las mascarillas médicas o quirúrgicas, que la Organización Mundial de la Salud, denomina “surgical mask”. También están las mascarillas respiratorias con filtro, es decir, las FFP2, FFP3, N95, N99, o “filtering facepiece respirators – FFP”. Y por último, nos encontramos con las mascarillas caseras reutilizables, esto es, las mascarillas de tela o las “non-medical masks, fabric masks, home-made masks o DIY masks”. De estas últimas existen todo tipo de informaciones respecto a su eficacia. ¿Son las mascarillas caseras útiles? ¿De qué material tienen que estar hechas? Según los expertos el algodón es la tela que garantiza la seguridad suficiente frente al Covid-19. Profundizamos en este asunto.

Desde el 21 de mayo el uso de mascarillas es obligatorio en España tanto en los espacios cerrados como en los espacios públicos en los que no se pueda guardar una distancia de seguridad de dos metros. Ahora que llega el buen tiempo, el sudor junto con la falta de oxigenación y el roce del material con la piel del que esté hecho la mascarilla, puede tener distintas consecuencias para epidermis, según indican los expertos. Sin embargo, hay formas de prevenir las alteraciones dérmicas que podrían provocarnos estos complementos de momento necesarios en los supuestos indicados. Esto es lo que no cuentan distintos expertos. 

Aunque parece que poco a poco el confinamiento va llegando a su fin, lo cierto es que el hecho de estar encerrados en casa durante tanto tiempo ha provocado cambios en algunos de nuestros hábitos. Algunos han empezado a hace deporte de forma virtual, cosa que en otras circunstancias probablemente jamás habrían hecho, a otros les ha dado por leer más, y en cuanto a las rutinas de belleza también se han producido cambios. Según un estudio realizado por la plataforma digital My Top Beauty , el 61,5% de las españolas las ha cambiado al igual que sus hábitos de cuidado personal. El 45,5% ha aprovechado este tiempo extra para cuidarse más, y un dato revelador: el 75,7% no ha renunciado a la operación bikini de este año. 

Desde el 19 de abril se puede adquirir en formato ebook el libro Manual de Prevención del Coronavirus (Alienta Editorial). Se trata del primer ejemplar publicado en España sobre cómo prevenir y combatir el coronavirus . Lo han escrito varios médicos chinos y lo ha coordinado el doctor Wang Zhou, director del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Wuhan (China). La elaboración de esta guía se ha hecho con la mayor celeridad posible con la intención de ayudar a difundir un mayor conocimiento científico sobre el coronavirus COVID-19 . De igual modo, la traducción se ha realizado en un tiempo récord. Recoge 92 preguntas con sus respectivas respuestas y consejos sobre cómo actuar. Todo ello en un lenguaje claro, lo “menos técnico posible”, según informan los editores. Manual de prevención del coronavirus (Ed.Alienta)

El hecho de no poder salir de casa a consecuencia del confinamiento decretado para frenar la expansión del coronavirus COVID-19, puede estar influyendo en los niveles de vitamina D . Esto es lo que han indicado algunos expertos. Por ejemplo desde la Sociedad Española de Médicos de Familia y Generales (SEMG), han asegurado que como la exposición solar es más dificultosa en estas condiciones, es decir, encerrados en casa, lo más probable es que las cantidades de esta vitamina en nuestro cuerpo sean más inferiores de los normal. Este micronutrientes es esencial para la mineralización ósea, pero también para nuestro sistema inmune. 

Uno de los aspectos sobre el COVID-19 de los que se ha informado es que las personas que padecen enfermedades cardiovasculares (ECV) y/o renales tienen un riesgo mayor de sufrir complicaciones o de fallecer si contraen el virus. Para aportar más información sobre este tema, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) ha desarrollado a través de su plataforma online Sermergenvivo un especial en donde ha aclarado distintos puntos del vínculo entre este coronavirus y las patologías mencionadas. 

Estar en casa sin posibilidad de salir a consecuencia del confinamiento decretado por el Gobierno para frenar la propagación del coronavirus Covid-19 , ha provocado un cambio de hábitos y la necesidad de adaptarnos a la nueva situación. Quienes solían ir al gimnasio han tenido que optar por una rutina de ejercicios en casa para mantener su forma , y los que no acudían a este deberían intentar incorporar algo de actividad física igualmente. Todos los expertos coinciden en resaltar lo importante que es incorporar el ejercicio a nuestras vidas ya que cuando este se realiza de forma rutinaria y de acuerdo con las posibilidades y la condición física de cada persona, aporta importantes beneficios para la salud. 

Desde la Sociedad Española de Neurología (SEN) recuerdan que el ictus es una urgencia médica, la segunda causa de muerte en España y la primera en mujeres. “Ante cualquier síntoma es necesario llamar a los servicios de urgencia y acudir rápidamente al hospital.” No hay que dejar de lado esta enferemedad que puede afectar gravemente al cerebro .

Una de las principales recomendaciones que se han realizado a raíz de la infección por el coronavirus Covid-19, es el lavado de manos . Este sencillo gesto es uno sobre los que más se insiste desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), junto a otros, para evitar la propagación del virus. En casa podemos recurrir al agua y al jabón, aunque está la opción de los geles hidroalcohólicos. En ambos casos, y si su uso es reiterado el manto hidrolipídico de las manos se puede desequilibrar, lo que pude dar lugar a irritaciones, tal y como explica el doctor Leo Cerrud , experto en Medicina Estética y Nutrición. ¿Qué podemos hacer para evitar llegar a esta situación y que se resequen?  Cuidado de manos (Foto: Milan Popovic)

Hace unos días la Clínica Dermatológica Internacional , decidió reforzar su servicio de teledermatología ofreciéndolo de forma gratuita a todos los pacientes españoles que lo soliciten. Con esta medida pretenden contribuir a que no se produzcan desplazamientos innecesarios y se respete el confinamiento en casa recomendado para frenar los contagios del coronavirus Covid-19 . CDI ha bautizado esta iniciativa como #DermatologoEnCasa. Por otro lado, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), ha creado un canal de podcast para informar a los enfermos de cáncer y todo lo que tiene que ver con el coronavirus .  

Arkopharma Laboratorios ha creado un canal gratuito de nutricionistas a distancia para atender a personas que necesiten asesoramiento nutricional, vía email o telefónica, durante la etapa de confinamiento por la crisis del Covid-19 . Al mismo tiempo, recogemos las recomendaciones que ha lanzado en este sentido la la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), y así evitar que ganemos unos kilos de más . Asesoramiento gratuito de Arkopharma (Foto: www.cuidatulinea.com)

La situación de crisis sanitaria que estamos viviendo tanto en España como en el mundo entero a consecuencia del Covid-19 , es sin duda algo inédito que nunca antes se había vivido en el siglo XXI. El referente más cercano lo tenemos justo en el siglo pasado cuando acaeció la famosa gripe española de 1918 . En este caso la pandemia duró tres años y acabó con la vida aproximadamente de 40 millones de personas. Es cierto que era otra época, otras circunstancias y otro virus con diferentes características, pero también se llegaron a tomar algunas medidas que nos recuerdan a las adoptadas en la actualidad para frenar esta infección. Entre ellas el cierre de escuelas y universidades o el control del transporte ferroviario, que fue igualmente desinfectado por cuadrillas destinadas para tal fin. 

La crisis sanitaria que ha causado el coronavirus Covid-19, ha provocado que numerosas empresas se tengan que amoldar a las nuevas circunstancias. Al mismo tiempo, importantes marcas y compañías dedicadas a la fabricación de productos de belleza o al sector salud , han cambiado sus producciones y han realizado a su vez importantes donaciones de material sanitario. A continuación citamos algunos ejemplos, y a ellos también les ofrecemos un aplauso desde Claves de Mujer. 

La marca textil de moda sostenible Wolflamb ha puesto en marcha una iniciativa a través de lo que ha denominado como Modistas Solidarias, para que todas las personas que tengan conocimientos básicos de costura y dispongan de los recursos necesarios para su creación, se unan y elaboren mascarillas de forma altruista, con la intención de distribuirlas entre los profesionales que las necesiten ante la crisis del coronavirus Covid-19.  

El coronavirus Covid-19 ha provocado que los españoles se tengan que quedar en sus casas durante varios días encerrados. Es posible que esta nueva condición a la que no estamos acostumbrados nos lleve a relajarnos y a desarrollar unos hábitos poco recomendable s. Desde Claves de Mujer, recopilamos distintos consejos nutricionales y psicológicos que nos han transmitido los expertos.